¿Ayuda de alimentos del restaurante que crece más alto? Find Out por qué restaurantes y tiendas de café son tan populares

Translate Request has too much data
Parameter name: request
Translate Request has too much data
Parameter name: request

Dependence on fast foods to grow taller goes back thousands of years ago. In the Roman forum more than two thousand years ago, urban consumers ate sausages and honey cakes. The Chinese ate stuffed buns in the twelfth century. Five hundred years ago, Spaniards encountered tacos in the markets of today's Mexico.

Fast food has been part of American food culture to grow taller for many more years than most people realize. If your great-grandparents traveled by train in the early 1900s, they likely devoured "fast food," or quick meals, from the dining car. When the automobile took over, the dining-car concept was reinvented as fast-food restaurants, dotting the roadside. Eating in the car isn't new; the popular "drive-in" restaurant of the 1950s evolved into the "drive-through" window.

How to feel comfortable when you dine alone? Any discomfort from eating alone shouldn't make you skip a meal or you won't grow taller. In reality, you're likely the only one who notices that you're a solo diner. If you feel conspicuous, ask for a table off to the side. Take an avid interest in your surroundings. Talk with the server; study the menu and the decor. While you wait, be productive: read, write a letter, jot down your "to do" list, do a little office work, or simply reflect on your day. Once your meal is served, put down your book or office work; eat slowly and savor the flavors. When you're traveling and truly need to let down and be alone, choose a hotel with room service!

What spa cuisine is? Although the term isn't regulated, spa cuisine often refers to health-positioned food preparation to grow taller, perhaps promoted in resorts or health club cafes. On a menu that offers "spa cuisine" you may find foods with less fat or calories, more fruits, vegetables, and fiber-rich grains, or perhaps smaller portions. Like any cuisine, you need to ask questions about the menu in order to get the best food for growing taller and order with consumer savvy.

Today's fast-food menus offer far more options than traditional fare. From grilled chicken sandwiches, wraps, and broiled fish, to salads, to low-fat milk and fruit smoothies, you have plenty to choose from to grow taller, including lower-calorie, lower-fat, and fresh menu items. You might even find pizza, seafood, pasta, Tex-Mex food, stuffed baked potatoes, noodles, and deli items along with quick ethnic cuisine awesome and delicious means of growing taller. Breakfast also has become a big fast-food business. Even convenience stores where you gas up your car sell fast food-truly the "dining car" of the highway!

Are fast-food meals healthful to grow taller? Overall, yes-if you choose wisely to get the one's with the most nutrients. Because menus are so varied, no overall comment can describe their nutritional value. Traditional meals-a burger, fries, a fried fruit turnover, and a soft drink, or fried chicken, biscuit, creamy slaw, and mashed potatoes with gravy-remain high in calories and fat, including saturated fat, and sodium, but low in vitamins A and C, calcium, and fiber, and short on fruits and vegetables. In response to consumer demand for growing taller, many of today's fast-food restaurants offer more varied menus with more vegetables and fruits; lower-calorie, lower-fat options; and smaller portions to grow taller while loosing weight.

Think before you buy any food to grow taller. Order takers often promote with marketing questions-for example, "Would you like fries with that?" or "Do you want the value size?" It's okay to say "no."

Decide before you order whether the "value meal" is a good deal. If you don't need the extra food, there's really no extra value; smaller may cost less. Sharing may be a good deal.Split your order. Halve the calories and double the pleasure-share your fries or sandwich with a friend so you can both enjoy the benefits of growing taller!

For flavor and nutrition, consider the other foods you have eaten-or will eat-during the day grow taller. Order fruits, vegetables, calcium-rich foods, and even whole grains if you can. Select a side of salad, raw vegetables, or coleslaw for added vitamins A and C, and fiber. Boost your calcium intake with reduced-fat, low-fat, or fat-free milk.

Try different types of fast foods, not the same foods every day to receive extra nutrients to grow taller. Enjoy fast-food outlets that serve ethnic foods: perhaps Chinese stir-fry dishes, a Mexican burrito, Japanese domburi, or a vegetable-stuffed pita with cucumber-yogurt dressing. Often food courts in shopping malls allow you to travel the world of flavor without leaving home.

For fried foods, pay attention to the oil used for frying. Most fast-food chains use 100 percent vegetable oil, which may be identified on the menu. Vegetable oil is cholesterol-free and high in polyunsaturated fatty acids; the oil used for frying in the fast-food industry is often high in trans fatty acids. And when French fries and other foods are fried in fat that's partly beef tallow, these foods contain more cholesterol and saturated fats.

With Americans' hectic lifestyles, more people eat in the car-and more than 70 percent use the drive-through window, according to the National Restaurant Association. And cars and fast-food packaging are being designed to do that.

When time is short, many people assume that the fastest food to grow taller comes from the drive-up window. Not so. Many times the drive-through line is longer than that for counter service. Beyond that, eating or drinking while driving not only can be messy, it's also dangerous when one hand is on the wheel and the other hand is holding a burger or a steaming hot beverage. If the cell phone rings at the same time, you may really be in trouble!

Be sizewise about muffins and bagels, as well as croissants and biscuits. Muffins can be higher in fat than you'd think when they are big. A typical 2-ounce muffin has about 5 fat grams-10 to 15 fat grams or more if it's jumbo-size! A large bakery bagel can count toward as many as 6 ounces from the Grains Group.

If you're a fast-food regular, go easy on egg entrees. The reason? you will become too fat and won't grow taller equally. A large egg has 213 milligrams of dietary cholesterol. Health experts advise that healthy people consume 300 milligrams of cholesterol or less per day, and eat yolks and whole eggs in moderation. A two-egg breakfast has at least 425 milligrams of cholesterol!

Order juice as your breakfast beverage. With an 8-ounce carton of orange juice, you'll get more than 100 percent of the vitamin C you need in a day to grow taller in good health.

At a deli? Ask for yogurt to go with your bagel and juice. An 8-ounce carton of low-fat fruit yogurt supplies about 315 milligrams of calcium, 225 calories, and just 2 to 3 fat grams. Or order a fruit cup!

Hamburgers may be America's all-time favorite fast food. But chicken and fish have gained a significant market share, in part because consumers perceive them as lower in calories and fat. Chicken and fish sometimes have a lean advantage. However, fast-food preparation- breading, battering, and frying-bump up the calorie and fat content significantly. A fried fish or fried chicken sandwich may supply more calories and fat than a burger!

To keep the lean advantage of hot sandwiches and to boost other nutrients to grow taller, consider this advice Boost the nutrients in all kinds of hot sandwiches-burgers, chicken, or fish-by adding tomato slices and other vegetables. If you're short on calcium, add cheese. For growing taller with a fiber boost, ask for a whole-wheat bun.

Cut calories by ordering sandwiches without higher-fat condiments and special sauces, such as mayonnaise-based spreads and tartar sauce. Instead use mustard, relish, or ketchup. As a rule of thumb: calories go up with the number of "extras."

Skip the super-size sandwich; go for the regular, junior, or single size instead. The bigger size can about double everything, including the calorie, fat, and sodium content. A large hamburger, for example, supplies about 510 calories and 28 fat grams compared with 275 calories and 12 fat grams in a regular hamburger. A regular burger has about 2 ounces of cooked meat, compared with 3 to 4 ounces in a larger sandwich. Double patties are bigger still.

To lower the calories and the fat to grow taller in good weight proportions, remove the crispy crust from fried chicken and the skin from rotisserie chicken. Get grilled, skinless chicken. If you prefer fried chicken, order the regular variety rather than "extra-crispy," which soaks up more oil when cooked. The batter or the breading may have a high-sodium seasoning, too, so you can lower the sodium by removing the crust. And eat just one piece, rather than a two piece order. Chicken nuggets are usually fried and may contain skin and meat (white and dark). Poultry skin is high in fat so beware for people watching their lines.

Choose broiled or baked fish if you have a choice to get omega oil and required proteins to grow taller in good health. But be aware that the fillets on most fish sandwiches are battered and fried. Go easy on tartar sauce; ask for tomato-based cocktail sauce instead.

Food variety adds nutrients, so round out your fast-food meal with veggies, fruit, and calcium-rich foods to grow taller and have strong bones. Perhaps a salad, baked potato, carrot sticks, fruit, juice, milk, or frozen yogurt. In most fast-food restaurants your options are limited. Get the most nutrition mileage from the choices you have.

Go easy on fries to limit calories and fat in an already higher-fat meal. Or ask for the small order, then share. French fries offer some vitamin C.If you have the option, ask for a plain baked potato or mashed potatoes to control calories and fat. Ask for gravy on the side to control how much you add. Find out how mashed potatoes with gravy are prepared; check the nutrition information to grow taller if it's posted.

Go easy on soft drinks. Reasonable amounts are okay sometimes for their fluids, food energy, and enjoyment. They don't, however, contribute other nutrients supplied by milk, or fruit or vegetable juice. Large-size drinks can add up to a lot of calories: 150 for every 12 ounces of regular soft drinks, or 800 calories for a 64-ounce cup! Diet drinks supply essentially no calories-and no nutrients (except water).

If the added calories match your eating plan to grow taller you should then enjoy a milk shake as part of your fast-food meal or snack. A shake of any flavor is a good calcium source-if it's made from milk. A 10-ounce strawberry shake contains about 320 calories. It can serve double duty-as both your beverage and dessert. Super-size shakes, with their 18 ounces, may supply a hefty 575 calories.

Order a latte, cappuccino, or coffee or hot tea (chai) with low-fat or fat-free milk. Milk, rather than cream, is the calcium booster to grow taller and stronger bone structure.. Creamers are typically high in saturated fats, too. Remember: Sweetened ice tea and many flavored coffee drinks have added sugars, too.

For a refreshing dessert, enjoy frozen yogurt or a scoop of ice cream. You may find low-fat versions on the menu. Either way, the small or kids' size offers a taste without preventing you from growing taller and stronger. For fewer calories, go easy on fudge sauce, candy pieces or mix-ins, or syrup toppings. A little of these toppings goes a long way. Ask for cut-up or dried fruit, nuts, or granola instead.

About herbal mix-ins in smoothies? Bee pollen, ginseng, and other herbal mix-ins may cost extra in smoothies, yet not offer the benefits you think. The actual nutrient content depends on what you put on top-and the type of crust you order. The good news is: You can be the architect of your pizza, controlling the toppings along with the nutrient and calorie content and the flavor which contributes in developing your senses as you grow taller.

Consider the crust. For more fiber, build your pizza on a whole-wheat crust. To trim the calories, order a thin-crust pizza rather than a thick-crust or deep-dish pizza. A stuffed-crust pizza can have considerably more calories and fat than a thinner-crust pizza; for example, 1 slice of a large stuffed-crust pizza may have 20 fat grams or more, and 450 calories or more.

Enjoy the variety of toppings and new combinations available to grow taller in some pizza parlors. Many new toppings are vegetables-artichoke hearts, broccoli florets, eggplant, red bell peppers, and asparagus spears, as well as salmon, tuna, chicken, and shrimp! Want more flavor? Sprinkle on hot pepper flakes for no calories but lots of flavor.

Order a salad to complement your pizza. Salad not only adds nutrients and fiber to grow taller, it also helps you fill up. You may be less likely to eat another pizza slice. Order a reasonable-size pizza. Limit yourself to two or three slices-or one slice if you're really watching calories to grow taller in proportionate size. Calories from any pizza, even a veggie pizza, add up when you eat just one more slice. A typical slice-an eighth of a 12-inch thin-crust meat and cheese pizza-supplies about 185 calories.

If a bigger size is the better deal to grow taller bigger and stronger, wrap up the extra for the fridge before you start eating. You'll enjoy pizza again-and save time with lunch-the next day! Go halfzies. Order half the pizza your way if someone else prefers toppings with more fat. In that way you both get what you want to grow taller.

For a different flavor, enjoy wood oven-baked pizza, or pizza with a regional twist: perhaps a Southwest pizza; a Cajun-style pizza; or a Hawaiian pizza with pineapple and lean ham.

articulo original

Lea más acerca de los programas de la dieta

Si sólo peso y exceso de grasa podría ser fácilmente perdida y durante la noche, significativamente gran cantidad de personas en el mundo de hoy ya habría convertido en personas delgadas minúsculas, similar de los modelos pequeños que caminar en las pasarelas parisinas y son modelos de profesional renombre mundial para los nombres de marca para ganarse la vida. Pero lamentablemente, fat simplemente no puede desaparecer o derretir fuera de su cuerpo. Perder peso implica tomar muchos tipos diferentes de factores en cuenta, incluyendo pero no limitándose a: personal de genética un individuo, las hormonas dentro de su cuerpo, así como su edad específica.

El verdadero secreto que uno debe seguir al elegir la dieta ideal y plan de pérdida de peso por sí mismos es muy decisiva: nunca empezar haciendo una dieta que es toda la 'rabia' o popular en estos días, sólo porque es común no significa que es saludable o incluso eficaz. Siempre asegúrese de elegir una dieta que está también fuertemente respaldada por estudios científicos sólidos, fuertes y pruebas, así como que la dieta reunirá a las necesidades específicas de su cuerpo, como el programa de inyección de HCG dieta nuevo y eficaces, la prueba.

Producido y realizado originalmente en el año de 1969 por un endocrinólogo británico profesional, el revolucionario HCG comer el objetivo principal del plan y la inyección del programa es reducir y eliminar el cuerpo de peso extra insalubre restringiendo su consumo de calorías. Logran esto por tener hormonas saludables inyectadas en el cuerpo como reemplazos. Esta hormona puramente natural, cuyo nombre científico es la gonadotropina coriónica humana, es secretada naturalmente dentro del cuerpo de las mujeres embarazadas de todas las edades a fin de romper de forma rápida y liberar cuerpo de las mujeres de peso guardada y calorías que quedan de su bebé después del parto.

Estas calorías son necesarias en el cuerpo con el fin de aplicar a dar la energía feto de crítica y es necesario que se necesita para su desarrollo y adelanto de crecimiento. En el concepto, cuando usada por otra persona que no es realmente embarazada en el momento, la hormona puede entonces ser utilizada por el cuerpo naturalmente empezar a distancia de chip en diferentes tipos de grasas almacenados en lugares y partes del cuerpo como los muslos interiores y exteriores, caderas y cintura, así como el abdomen. Se trata de una técnica muy eficaz porque resulta en la pérdida de peso sin complicaciones, junto con un gran aumento en los niveles de energía del cuerpo.

Así, el programa de dieta y la inyección de HCG suena perfecto y saludable. Pero puede que se pregunte, "existe un catch?" Por supuesto, como cualquier otro tipo de programa de dieta, hay algunas capturas de HCG. El primer punto que usted siempre debe tener en cuenta es que los estudios clínicos no pueden ser siempre correcta en un 100 por ciento, siempre hay espacio para errores. La hormona que se utiliza en las inyecciones ha sido científicamente trabajar eficazmente para pérdida de peso en el cuerpo humano. Pero, ha habido algunas preocupaciones comunes que esta hormona no siempre es segura para cada para inyectar en sí mismos. Por último, mientras que la HCG puede posiblemente útil por sí mismo, siempre no puede resolver cada individuo del peso relacionadas con cuestiones y problemas de salud. Problemas de salud derivados de la obesidad, tales como la diabetes y enfermedades del corazón, mágicamente no se puede curar sólo del uso de HCG.

Ahora, ¿qué es el veredicto final sobre el plan de dieta de HCG? La información sobre el programa parece increíblemente prometedora y hay realmente una serie de historias de resultado y revisiones para futuros clientes a leer, pero lo mismo puede decirse de plan de dieta disponible. Usted no debe ver ninguna razón que HCG no funcionará para usted y su cuerpo, entonces usted debe definitivamente probarlo.

Articulo original

Aloe Vera - la planta con beneficios de 200

La palabra Aloe es un género de la familia de plantas, entre las cuales Aloe Barbadensis Miller es la planta más conocida. La planta se encuentra en climas cálidos y secos, incluidos los del Sur, Estados Unidos y Australia. La raza humana durante miles de años ha recibido mucha de las prestaciones de esta planta; con beneficios saber tanto interna como externamente. Se ha utilizado por el hombre y los animales por igual. Aloe Vera crece hasta una longitud de máximos cuatro pies y es difícil tener carnal y lanza como hojas que puede crecer hasta una longitud de alrededor de 36 pulgadas.

La planta de Aloe Vera se utiliza en gran medida por sus propiedades medicinales y tiene más de 200 los componentes activos, tales como vitaminas, minerales, las enzimas y los aminoácidos. Es altamente beneficioso debido a su uso en la toma de diferentes tipos de medicamentos y bálsamos que se utilizan para ayudar a los diversos tipos de enfermedades. Aloe Vera beneficia a un grupo grande y amplio de la industria de cosméticos que en términos utiliza su valor medicinal para ayudar a diversas enfermedades de la piel.

Los beneficios de esta planta son ampliamente conocidos en todo el mundo debido a su propósito de utilidad multi y específicamente el jugo que se extrae de las hojas de las plantas. El jugo de las hojas se compone de 99 por ciento de agua junto con otras sustancias especialmente conocido como glicoproteína y poli sacarina. Beneficios de Aloe Vera en acelerar la cicatrización de procesos por detener el dolor y la inflamación debido a su contenido de glicoproteína mientras que ayuda a sacarina de poli en la reparación y el crecimiento de la piel estimulando lo. También ayuda al estimular el sistema inmunitario de los seres humanos.

Específicamente, los beneficios de esta planta se ven en su jugo que es especialmente disponible en forma bruta rompiendo las hojas de la planta o en formularios comerciales disponibles en ungüentos, cremas y lociones fácilmente disponibles en el mercado. El gel también está disponible en el mercado en forma de zumo, tabletas, cápsulas, cremas, ungüentos, etc.. El Aloe gel tiene un montón de propiedades medicinales y puede ser utilizado tanto para uso interno y externo por el cuerpo humano.

Si bien tomado internamente beneficios de Aloe Vera en ayudar a ciertas dolencias estomacales y canal alimentary complicados donde, como cuando aplican externamente beneficios de zumo de Aloe, ayudando a ciertos tipos de enfermedades de la piel, como quemaduras de sol, manchas oscuras, y cualquier tipo de lesiones. No sólo lo ayuda a ayudar en la curación de problemas de la piel, pero también ayuda a la curación y la reparación de la piel de esa zona. En un estudio más reciente revela que Aloe Vera puede utilizarse para ayudar a dolencias de calor y también el corazón grabar junto con trastornos de la piel y las heridas. Las propiedades se encuentran en la ayuda de gel a calmar la piel en una quemadura, como las quemaduras de sol, y en una herida ayuda a acelerar la capacidades de reconstrucción natural del cuerpo.

La planta de Aloe ha estado en uso continuo de un muy largo periodo de tiempo particular debido a sus propiedades medicinales. Principalmente, este artículo pretende dar a los lectores una breve idea de diferentes tipos de beneficios de Aloe Vera y cómo estas dolencias son ayudados por el uso del jugo de Aloe. Siempre consultar a un médico si tiene condiciones médicas, ya sea internas o externas.

articulo original

Alimentos saludables de nevera para ayudar a perder grasa de vientre

Tratando de deshacerse de que la grasa de vientre acumulan no es un objetivo fácil. Hay una enorme cantidad de evidencia que señala a una alimentación adecuada como más importante que la formación abdominal para perder grasa abdominal. Mi objetivo aquí es educar a le sobre los mejores alimentos para su nevera que usted debe ser poblamiento para obtener su cuerpo en un modo de grabación de grasa.

Al recomendar a los alimentos que tienen por objeto darle un cuerpo de rock duro, es necesario para mí centrarse en nutrición, obviamente, pero también el factor delicioso. Si usted no puede mirar adelante a comerlo, convirtiéndolo en una rutina para comer estos alimentos para una vida saludable para la vida será difícil.

Quiero darles una idea de alimentos que normalmente abastecerse en cada semana para mi nevera que van a impulsar la grasa de su cuerpo que quema la capacidad. Debe recordar, si le gusta comer comida basura, que siempre es más propensos a comprarlo. Si no está mintiendo alrededor de la casa, es mucho menos probable que comer. Si la comida sana es todo lo que tiene alrededor de la casa, está obligando a usted a tomar decisiones saludables, pero queremos los deliciosos elección saludable. los no dolorosos. Todo comienza con las elecciones que hacemos cuando vamos al supermercado. Estos son Mis Favoritos semanales, y es de esperar que le dará ideas y empezar pensando en elecciones de alimentos saludables quema de grasa.

OK, así que aquí nos centramos en la nevera. Mi enfoque cada semana es siempre fresca verduras y muchos de ellos. Asegúrese siempre cargar sobre verduras como el brócoli (alimentación vegetal!), setas, calabacín, cebolla, espinacas, pimientos, trabajar con mis huevos en la mañana. Hablando de huevos, me encanta utilizar pollo magra o incluso de pollo o salchicha de Turquía con mis tortillas. Para los quesos, jack de bajo contenido de grasa, cabra u otro raw alimentado de hierba son mejores.

De los huevos, me estoy refiriendo a los huevos enteros, no sólo de los blancos. La yema es el centro de nutrientes del huevo, por lo que no tiene sentido meter la salida de los blancos. Si usted está preocupado acerca de colesterol, tu colesterol bueno es criado por huevos, por lo que no necesidad de preocuparse. Orgánicos son los mejores, preferible procedentes de granjas.

Si usted es como yo y disfruta de la comida tailandesa, probablemente usted disfrutar de leche de coco. Usarlo para un sabor cremoso en la mañana para batidos y avena, y también funciona con tantos otros platos salados demasiado. Leche de coco también se carga con grasas saturadas saludables, lo crea o no. Estas grasas saturadas son los triglicéridos de cadena media, ácido láurico en particular.

Volver a mi nevera, otros favoritos semanales incluyen:

* Hojas lechuga
* Espinacas - me gustan las cosas frescas para comer crudas o cocidas al vapor
* Zanahorias - me gusta tiras para ensaladas
* Aguacates - SUPER cargados con grasas saludables, grandes en ensaladas, sandwiches, envolturas, etc..
* Salsa - prediseñadas variedades suelen aceptar, pero quiero hacer mi propia con tomates, cebolla roja, chiles, cilantro y un toque de sal y limón. Experimentar con frutas como la piña, mango y duraznos!
* Nueces. Nueces, almendras, nueces - grandes grasa saludable y muy deliciosas
* La mantequilla - usted no lo crea, pequeñas cantidades son correctas, pero permanecerán lejos de margarina, a menos que se deseen para un ataque al corazón
* El yogur, la cheesge de la casa de campo y requesón - mezclan con frutas y nueces hacen un bocadillo gran o pequeña comida
* Semillas de lino (conjunto) y chia - dulce de tierra y en ensaladas o yogur agrega una gran fuente de poliinsaturados de las grasas omega-3. Lino prerectificado puede ser una fuente de radicales libres. Moler usted mismo.
* Nut butters. Mantequilla de maní es obsoleto para mí, pero hoy en día puede encontrar fácilmente incluso macadamia butters, Marañón y almendra. Mezclarlos para la variedad y sabor increíble y nutrición!
* Caseros aderezo de ensalada - utilizar aceite de oliva virgen extra, vinagre balsámico y algunas hierbas frescas o secas. Los creados previamente en la tienda normalmente utilizan aceite de soya refinado.
* Integrales envuelve y pan - fibra es tu mejor amigo aquí, así que otros con al menos 3-4 g fibra por 20 gramos de carbohidratos
* Germen de trigo y salvado de arroz - demasiado sana para algunas personas, pero son maravillosos para añadir textura a batidos, yogur y son grande para agregar al cocinar al horno de fibra y la nutrición.

Para concluir esto, otra gran fuente de grasa, quema de alimentos es lotes de bayas y frutas frescas. Mi estribo generalmente es manzanas, bananas, naranjas y peras. Artículos estacionales como duraznos, ciruelas y nectarinas, etc. también son muy buenos. No olvide las selecciones exóticas demasiado - de piña, mango, papaya, granadas y fruto de la estrella también son excelente. Para bayas, es difícil salir mal - frambuesas, moras y arándanos son algunos de los mejores alimentos ricos en nutrientes, abarrotadas con fitonutrientes y antioxidantes.

Esperamos que hayas disfrutado un vistazo a Mis nevera favorito de alimentos que ayudan a mantenerme magra y graba esa grasa de vientre! No tenga miedo a utilizar mis ideas y personalizar su propia lista de compras favorita de alimentos deliciosos y saludables la próxima vez que vaya al supermercado.

Comer sano, trabajar duro, obtener Lean! Aprender la verdad acerca de Abs Y cómo realmente perder esa grasa de vientre!

Esta información le mostrará cómo aprender la verdad acerca de abs y cómo realmente perder esa barriguita ayudará a fat fast comiendo y formación que correctamente, así como otra rápido consejos pierden grasa abdominal.

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/?expert=David_Slaton

articulo original

¿Te gusta dietas de frutas?

Hay muchos planes de pérdida de peso diferentes por ahí, y muchos de ellos se consideran las dietas de moda pasajera o accidente. Si estás buscando un plan de alimentación más sólido, o al menos una moda pasajera de la dieta le da sus todas las vitaminas que necesita entonces existen muchas alternativas. Muchas dietas son nombradas de frutas como la dieta de pomelo, plátano dieta, 3 manzanas, una dieta de día y la dieta de la piña entre muchos otros.

La ventaja de muchas de estas dietas es que frutas tienden a ser un alimento muy sano y para que sepa que va recibiendo agua, vitaminas y fibra. Sin embargo, algunos de estos planes son realmente sólidos en ofrecer una dieta equilibrada con una decente cantidad de calorías, mientras que otros no mal en ese sentido. No permita que un nombre solo decirle toda la información que usted tomar para el corazón. También necesita saber mucho más como cuántas calorías se permiten, son de forma equilibrada las comidas, y por qué la dieta proviene de ese fruto concreto.

La información es poder cuando se trata de planes de pérdida de peso y si desea saber más, Internet ofrece una variedad de recursos informativos que realmente no puede compararse a. Si una dieta de moda o un plan de dieta generalmente más estable y aprobados, fruto es saludable que sea el foco de una dieta o simplemente una adición de sentido común a cualquier plan de reunión saludable normal.

Hay muchas dietas de frutas diferentes por ahí, y tenga en cuenta que su favorito de fruta junto con un plan de buena comida puede obtener la dieta que realmente desea.

Articulo original

Dieta japonesa

La dieta japonesa es una dieta saludable, al tiempo que asegura una pérdida de peso bastante rápida. Se debe mantener por lo menos tres días consecutivos. Por lo que esta dieta de la mínima duración de 3 días y duración máxima, todo el tiempo hasta llegar a los resultados deseados.

La dieta se basa en los principios que se aplican a las mujeres en Japón casi cada día. En esta dieta de alimentos son nutritivos. Sin embargo, es parte de la dieta fácil de seguir. Necesita paciencia, perseverancia y deseo de librarse de los kilos de más pueden afectarle tanto física como psicológicamente hablando.

Resultados: Después de los primeros tres días, con la dieta japonesa ya escapará de la carga de tres kilogramos y, a continuación, perderán peso más lento pero más seguro.

Los alimentos básicos de la dieta japonesa es arroz y pescado, no tener una variación muy grande. El hambre no le dará dolores de cabeza, como el arroz, el contenido de carbohidratos, mantendrá el estado de plenitud durante todo el día.

Día 1: Hervir 250 gramos de arroz (sin petróleo, sal o de otros aditivos) y después de que haya enfriado agregar el jugo de limón rallado. El importe obtenido se divide en varias partes que usted come durante todo el día. Otros alimentos no permitidos en los primeros días de la dieta japonesa. Por supuesto, también debe asegurarse de hidratación apropiada del cuerpo: al menos 2 litros de agua líquida o té sin azúcar.

Día 2: Es día de peces. Consumir más de 500 gramos de preparados o cocidos o a la parrilla, sazonada con limón y especias. Se excluye la sal. Puede ser más difícil de pasar a través de este día, porque usted no producen la misma sensación de plenitud como un día de arroz, pero debería obtener un montón de minerales y ácidos grasos esenciales que figura más arriba.

Día 3: Repita el primer día de la dieta japonesa. La misma cantidad de arroz hervido, uniformemente a lo largo del día.

Articulo original

Dietas de pérdida de grasa - cosas a considerar con el fin de perder peso rápido

Pérdida de grasa dietas han sido cada vez más populares en estos días como la obesidad es un problema común. Estas dietas atender no sólo para las personas que sólo desean obtener sexy y encajar, pero esto es básicamente dado a conocer a personas que realmente tienen problemas en su peso o la obesidad. Tanto como la gente involucrada es la preocupación, son con el objetivo de estas dietas para un derramamiento de peso para prevenir la aparición de condiciones de enfermedades como la hipertensión (aumento de la presión arterial), diabetes (aumento de azúcar en la sangre) y otras condiciones relacionadas del corazón.

En tanto como la gente quiere bajar de peso, no se hacen tan fácil como piensan. Tienen que comprender primero los hechos acerca de la pérdida de peso y corregir esos errores. Mayoría de la gente no porque no eran capaces de realizar hasta que es demasiado tarde. Dieta baja en grasas es muy común en estos días, pero nunca hacer maravillas a todos. No es suficiente perder peso. Aunque usted no lo crea, la dieta baja en grasas puede hacer la sociedad más sobrepeso. Incluso una dieta baja en calorías no es una buena opción porque todavía no funcionará porque más privar a su cuerpo de hidratos de carbono; más están arruinando el cuerpo para ser una grasa que quema la máquina como ya tiene menos energía. La dieta baja en carbohidratos es justo pero lo mismo, no funciona en absoluto o hace el pueblo detenerlo debido al hecho de que están perdiendo energía para ir en. Puede ser que una combinación de las 3 dietas puede hacer más bien.

Lógica para pérdida de peso también puede ser importante saber y esto requiere aprendizaje por el corazón. Cuando una producción de energía en el cuerpo supera el gasto de energía, graso acumulación y aumento de peso es el resultado. Cuando querer arrojar las grasas extra no deseadas, lo contrario de esa lógica debe lograrse. Como tal, un plan de dieta correcta en lugar de una estricta dieta debe seguirse que puede hacerse por un largo plazo. Para empezar, usted debe pedir y usted mismo evaluar si estás listo para probar otra dieta y si está listo para un cambio. También debe establecer metas que son realistas y viables dentro del plazo establecido. Esas cosas sencillas que le permiten tener un conjunto adecuado de mente seguramente pueden ayudarle a encontrar que el derecho de realizar un seguimiento en sus dietas de pérdida de grasa que eventualmente le conducirá al éxito.

A continuación se presentan los alimentos que pueden consumirse de manera ilimitada, limitado y restringido:

Alimentos que pueden consumir libremente en cualquier cantidad deseada:

Verduras y ensaladas verdes; para que sea más saludable, puede agregar hasta más de pepinos, tomates, brócoli y lechuga. Su ensalada no mil debe tener un apósitos o queso en él. Verduras frescas y puros son más saludables y tengan un contenido de alto contenido de fibra. Si desea que cada comida, hacerlo siempre que verduras constituyen una cuarta parte de su comida sólo.
Frutas frescas (excepto bananos) son ricas en vitaminas y contenido de alto contenido de fibra. Siempre incluyen frutas en su comida.
Comidas de avena
Agua víveres que deben tomarse en una cantidad limitada:

Leche - debería ser sólo 250 ml o medio una botella o una detener Copa diariamente. Ésta es la cantidad para el día y se cuenta su leche en el té o café.
Mantequilla o nata - cucharada de al menos 2 a 3 de la misma. Algunos expertos de la dieta incluso han aconsejado a sus consumidores a dejar de tomarlos por completo.
Arroz blanco y arroz - su arroz debe constituyen la mitad de su comida diaria.
Durante el día, intentar tener uno o dos papas pequeñas.
Huevos (usted puede quitar la yema si desea) - al menos tener un huevo en su comida diariamente.
Peces
Inclinarse carne elementos de alimentos no permitidos:

Nada dulce (chocolates, barras de caramelo, pasteles, galletas, etc.).
-Jugos de fruta especialmente si agrega con azúcar y miel.
Alcohol
Helado
Alimentos grasos las cosas a tener en cuenta en las dietas de la pérdida de grasa:

No saltee nunca comidas especialmente su desayuno. Es una comida muy importante para impulsar la su metabolismo, lo que hace que su cuerpo una grasa en la quema de la máquina.
No comer más. Usted sabe qué alimentos para comer y qué alimentos a fin de evitar.
Al comer bocadillos, comer alimentos saludables, tales como las comidas de avena, frijoles, nueces, etc..
Comer 5-6 comidas pequeñas diariamente para que su cuerpo funcione de manera eficaz.
Empuje líquidos, por lo menos 6-8 vasos diariamente para limpiar su cuerpo de toxinas y para que se sienta completo más largo.
Asegúrese de que todas las comidas, los nutrientes esenciales de alimentos están completos.
Alejarse sus antojos de pasta, pizza, hamburguesas y chocolates.

A continuación, consulte en las dietas de pérdida de peso rápida que puede ayudar a que perder peso rápidamente.

Averigüe qué programa de pérdida de peso es adecuado para usted a través de nuestra página de Programas de pérdida de peso de comparar aquí. Haga clic en el enlace anterior para descubrir qué programas pueden ayudarle a perder peso hoy.

La dieta baja en carbohidratos - opciones de pan

Las dietas bajas en carbohidratos se han incrementado enormemente en popularidad y varias compañías son ganar dinero esta tendencia y desarrollar su propia línea de alimentos y bebidas. Pan de bajas en carbohidratos es particularmente popular y empresas se van todo a crear diferentes variedades para seguir con la creciente demanda.

Si le gustaría probar algunos panes de bajas en carbohidratos, pero no saben cómo elegir entre las distintas variedades disponibles, aquí están algunas recomendaciones;

1 - Delicious y suave, propia reducido Carb pan la naturaleza es uno los más altamente recomendable pan entre todos los diferentes que están disponibles. Dan fe las personas que lo han comido el hecho de que es un realista crumb hace y un sándwich de queso a la plancha fabuloso. Además de ser ideal para asar y tostado, este pan también congela bien, que es realmente conveniente. Lo que es más, cada segmento de este pan contiene sólo 5 gms de hidratos de carbono. Puede comprar propia reducido Carb pan la naturaleza de su supermercado local o en línea de The Low Carb nexo.

El nuevo Rudi orgánicos Low Carb pan, aunque bastante reciente introducción en el mercado está creciendo rápidamente en popularidad, que es de esperarse, Considerando que el pan es suave y deliciosamente naturales cata sin desactivar cualquier gusto. Pan de orgánicos de Rudi a menudo ha sido comparada con una barra de deli-estilo de pan, que dice mucho en su favor. En un mero 4 carbohidratos netos por rebanada de pan, ordinario y las variedades con sabor a Romero son una adición deliciosa a cualquier dieta.

Pan de salud de vegetal picante de Irene es aún otro pan que ranch dressing amantes y aficionados veggie son sin duda muy entusiasmados acerca de. Sabe absolutamente delicioso cuando a la parrilla o tostado y untar con quesos crema que son suaves y frescas. Varios críticos que han probado diferentes versiones de este pan se juran por el pan de ajo, especialmente cuando es a la parrilla en mantequilla y usada en la elaboración de sandwiches de club. El suero de leche que se utiliza para hacer this? el pan le da una dulzura distinta. El pan contiene sin preservativo, no soy y no blanqueadores y consiste en sólo cuatro de carbohidratos una rodaja. Este pan ha vuelto muy popular entre los dieters, especialmente para los vegetarianos que están buscando diferentes variedades de panes para agregar a su dieta. Como para dieters que aman el apósito rancho, este pan viene como una verdadera bendición, como puede disfrutar de su sabor favorito en algo más que sus ensaladas regulares.

Hay varios panes más disponibles en tiendas y panaderías, cada uno de los cuales tiene sus propios sabores distintos. Seguir adelante y tratar a unos pocos, sólo puede encontrar algo completamente diferente a la que es su favorita.

articulo original

Una dieta de HCG es la nueva solución eficaz para todos los entusiastas de pérdida de peso

Todas las conversaciones ha sido recientemente sobre la nueva dieta HCG, un sistema que muchos dicen que ha concedido realmente excelentes resultados en la pérdida de peso y mantenerlo a largo plazo. Vamos analizar las tendencias de los últimos años antes de que realmente esperamos en los resultados del estudio HCG para pérdida de peso. Hace unos pocos años, el objetivo principal fue en el desarrollo y la adopción de planes de dietarios inmenso, que básicamente significa cortar a todo tipo de alimentos de la dieta diaria de las personas. El problema no era sólo comida basura, o ciertas comidas pesadas, más bien todo tipo de ingredientes diferentes, dependiendo de qué plan de dieta analizamos.

Fue sólo en una segunda fase que se entendió cómo pertinentes es, para una persona que quiere bajar de peso, para cambiar a un estilo de vida más saludable, ejercer y hacen deportes y actividad física diariamente. Lo que sin duda fue un gran descubrimiento empujó a muchas personas a adoptar deportes como la manera de mantener sano y delgado: de resultas de ello, en forma sus vidas de manera diferente y encontró una forma de aliviar la tensión después del trabajo.

Parece que uno tendría éxito en la pérdida de peso si adopta un estilo de vida activo y un plan de dieta adecuada, pero para algunos este desafío es mucho más difícil, y que es cuando una dieta de HCG efectivamente puede marcar la diferencia. Al comprar HCG, se centra en cambio su metabolismo - que es un método para evitar que el cuerpo de craving alimentos y cambia sus hábitos, en lugar de simplemente inhibe los mismos deseos. Una dieta de HCG permite perder una gran cantidad de peso y también hacer algo para no volver a obtenerla después de unos meses, como ocurre a menudo.

Esto implica que después de su período de dieta intensiva puede pensar de la partida a un restaurante agradable y obtener usted mismo algunas golosinas y las cosas encanta la mayoría sin preocuparse demasiado. Se sentirá mucho mejor acerca de sí mismo, y, lo que es más relevante, sabrá cómo responder ante el estímulo que alimentos transmite su cuerpo.

Su probablemente tiempo de hacer un HCG un elemento necesario de su plan de pérdida de peso, junto con las dos tendencias presentado previamente de la dieta. Con esto, espero que tendremos la pareja perfecta para activar realmente perder peso de una de las cosas más difíciles que hacer para... una cosa del pasado.

Articulo original

Descubra los beneficios de una alimentación saludable

La búsqueda de la búsqueda de beneficios de alimentación saludable puede no ser sobre subrayó, hay numerosos beneficios que se derivan de comer alimentos saludables. Los siguientes son los factores más esenciales.

1. Hay tendencias para usted a vivir la vida más larga, más energía, mejor salud mental debido a una imagen del cuerpo más sana, mejor en la piel, menos incidencia de ponerse en contacto con enfermedades principales y hará que su corazón más fuerte, pueden venir muchas más cosas de comer una dieta saludable. Comer alimentos insalubres puede aumentar el riesgo de obesidad, enfermedades del corazón, causar problemas digestivos, diabetes y puede dar lugar a la muerte prematura. Básicamente todos los alimentos que son malos para usted son malos para su salud también.

2. Comer alimentos saludables durante un tiempo largas teóricamente debe ayudar con pérdida de peso, si usted comió mal antes. Sigue siendo bastante importante a la prudencia. Dieta definitivamente puede afectar su estado de ánimo. Si tienes una dieta equilibrada bien, sus niveles de energía será forma más aún, por lo que tendrá energía todo el tiempo, usted será más alerta, más centrado y sólo en un Estado de ánimo general mejor.

3. Comer toma saludable y ejercer mucha será de energía que cuando correctamente traerá gran satisfacción. Usted estará a prueba viviente de que tiene el poder para hacer usted mismo una persona mejor y tener la fuerza de voluntad y destreza mental para completar una tarea al máximo.

4. Muchas personas dormir mejor, wake-up muy racional y justa función mejor global para sus actividades diarias.

Usted será reunirse con todos los requieren nutrición, vitaminas y minerales necesarios para la buena salud.

Mientras está comiendo alimentos saludables, naturaleza seguramente te recompensará a largo plazo más que los que comen la dieta poco saludable.

articulo original

No convencionales maneras de obtener más saludables: Una lista de las grasas buenas

¿Cabello grande hombreras y hombres en el delineador de ojos: que no pierda los 80? Pero más que sólo un tiempo de excelencia de la moda, creo que los 80 podría ser recordado por los aeróbicos y la locura de la dieta baja en grasa. Era una época cuando la gente comenzó a perseguir agresivamente las opciones únicas de alimentos en restaurantes y tiendas de comestibles, convencidas por los medios de comunicación que comida alta en carbohidratos, baja en grasa fue la manera de preservarlos de enfermedades del corazón y otros problemas. Y llegaron más gordos. Es verdad, hay grasas buenas que mantenerlo saludable y magra. Aquí hay una lista de las grasas buenas para ayudarle a mantenerse sano.

Semillas y frutos secos
Frutos secos y semillas proporcionan LNA, ácido alfa-linolénico. Esta grasa super-unsaturated ayuda a prevenir enfermedades del corazón, y algunos estudios están demostrando lo prevención así como del cáncer.

La fuente más rica de LNA es semilla de lino, que ha visto recorte en todo el mundo en su tienda de comestibles.

Otras fuentes incluyen nueces y espinacas.

¿No les gusta las tuercas o hojas verdes? Intente mantequillas, tales como la mantequilla de maní o mantequilla de almendra. Ir para recién terreno, sin tostar.

Aceites
Hay aceites saludables y aceites insalubres. Cualquier lista de grasas buenas siempre incluirá el aceite de oliva, un mono-unsaturated de grasa que se dice que es una de las grasas más saludables alrededor. Los ácidos grasos esenciales similares se encuentran en aguacates y aceite de aguacate y en aceite de almendras y almendras.

Omega 3s
Omega 3s son las superestrellas de cualquier lista de grasas buenas. El tipo de grasas se encuentran en el pescado azul, como la caballa, la sardina y el atún son el tipo de mayoría de la gente ha en deficiencia ahora mismo. De hecho, los científicos ahora creen que una deficiencia de Omega-3 podría ser responsable de toda una serie de enfermedades, incluyendo la artritis, enfermedades del corazón, la enfermedad de Alzheimer, la depresión, colesterol alto y mucho más.

Estas enfermedades son causadas por un tipo de inflamación en el cuerpo, que se produce cuando llegamos demasiado omega 6 (que aceites hidrogenados, como la margarina, productos horneados comerciales, galletas, fichas, etc.).

Cuando nuestras células están fuera de equilibrio entre omega 3 y omega 6, que se inflaman, tejidos y celular que causan dañan.

¿No le gusta pequeños peces como sardinas? Obtenga su omega 3s en un aceite de pescado de alta calidad que está certificado puro. Desea evitar productos que obtienen sus peces de aguas contaminadas, como las costas de América del Norte: buscar un aceite de pescado que proviene de relativamente despobladas de agua como Nueva Zelanda.

Cuando se desea añadir cualquiera de estos alimentos a su dieta, tenga cuidado con la fuente: grasa conserva toxinas. Un aceite de pescado 3 de puro omega es un producto seguro y consistente que puede primeras en la lista de las grasas buenas en términos de beneficios nutricionales de cuerpo entero. Mi sitio Web muestra cómo seleccionar uno.

articulo original

¿Dieta de pérdida de peso - las dietas de moda le pueden ayudar a perder peso?

Las dietas vienen y van. Programas de bienestar son los mismos. ¿Pero las dietas de moda pueden igual a la eficiencia de una dieta de pérdida de peso saludable? Lo que significa. perder peso sin una persona que tiene efectos perjudiciales para su salud. Hoy en día, las dietas de moda es una docena de una moneda de diez centavos, pero ¿realmente trabaja? Una dieta de pérdida de peso gran consiste en comer alimentos de diversos grupos de alimentos en pequeñas porciones, dando así una persona una equilibrada de la cantidad de alimento en sus cuerpos.

Tenga en cuenta que como contrario a este concepto de una dieta de pérdida de peso saludable, una dieta de moda consiste en comer alimentos de un grupo único de alimentos. Tomemos por ejemplo el caso de la dieta de la sopa de repollo. Es una dieta de pérdida de peso radical recomendar el consumo pesado de una sopa de col de baja en calorías para el lapso de siete días. Se considera generalmente a una dieta de pérdida de peso de moda, que está diseñado para bajar de peso a corto plazo y no requiere ningún compromiso a largo plazo.

Tenga en cuenta que la nutrición que nadie obtendrá de una dieta de pérdida de peso basada en la ingesta de sopa de repollo no sostendrá nadie a largo plazo. Sí, le ayudará a perder algunas libras pero, a continuación, después no tendrá suficiente energía dejó dentro de su cuerpo para hacer otra cosa y la mayor parte del peso se pierden es agua de todos modos y por lo tanto, no permanente. De hecho, muchas personas y profesionales médicos están compartiendo las mismas opiniones críticas sobre esta dieta de pérdida de peso particular. Después de que la dieta de la sopa de repollo surgido en la corriente principal, muchas dietas de pérdida de peso de la misma naturaleza siguieron su ejemplo.

La dieta líquida se clasifica en dos tipos, claro y completo. Dieta clara que recomienda el consumo de alimentos líquidos, como caldo de carne, bouillon, zumos de frutas claro, refrescos claros y té negro o café. Por otra parte, una dieta líquida completo consiste en tragar abajo porciones de líquidos claros y opacos, como los batidos de frutas, cereales, leche, batidos y los gustos. Nada conveniente para cualquier persona, ya que nadie realmente sólo no puede centrarse en beber sólo estos líquidos para toda la duración de su programa de pérdida de peso.

Aún así, no importa cuántos las dietas de moda puede haber en el mercado fuera hoy, nada puede vencer a la buena vieja rutina de ejercicio más comer comidas bien nutritioned de pequeñas porciones. Su más saludable y mucho más eficaces que las otras a largo plazo. Tan iniciar ahora y empezar a arrojar fuera de esas libras en exceso.

Haga clic aquí: dieta de pérdida de peso también en nuestro sitio de pérdida de peso rápida Popular: pérdida de peso ejercer un sitio lleno de peso libre rápida pérdida de información, consejos & tratamientos buscar recursos de dieta de pérdida de peso.

Razones por qué deberíamos comemos carne

Un régimen de nutrición equilibrada es la clave para el sano y feliz de cuerpo y mente. Contra y por encima de todos los contras de veganos y algunas tendencias religiosas lacerante, médicos y expertos nutricionistas promoción el consumo de carne como una de las más importantes fuentes de proteínas, vitaminas y minerales. Aquí hay algunos motivos y consideraciones para hacer uso, que se benefician de y toma placer al comer carne.

En primer lugar, la carne mejora la condición de salud y el bienestar. En oposición con todos los activistas de campañas contra el consumo de ganado y estudios de juegos, científicos han demostrado que el cuerpo humano necesita el hierro, proteína, ácido esteárico, cinc y A, vitaminas del complejo b proporcionan por la carne (vitamina B12 naturalmente se proporciona sólo por carne). A pesar de que muchos de estos se encuentran en un surtido de verduras, frutas y granos, así, especialista en decir que mejor se asimilan cuando viene de fuentes animales. Por lo tanto, los médicos recomiendan fuertemente el consumo de carne en las mujeres embarazadas, cada vez mayor de niños, ancianos y en todo tipo de enfermedades.

Aunque la disputa que moderar el consumo de carne sostiene la vida en general es mucho más amplia, también hay otros buenos argumentos que se deben mencionar al menos brevemente. Por lo tanto, la elucidación de que comer carne no es asesinato es de preocupación importante. Muchas personas aman a los animales y respetan y esto es natural, al igual que es la muerte. Eso quiere decir que mientras no se utiliza la crueldad y violencia, y que el animal tiene su uso (lo que significa que no se desperdicia), su muerte parece justificado para mí. En total, creo firmemente que los activistas de la protección de los animales, los vegetarianos, veganos, afiliación religiosa y todas las personas deben ser más preocupadas por ofrecer una vida feliz y natural a los animales.

Además, la agricultura de fábrica es cruel para el ganado y perjudicial para los consumidores. Es bien sabido que carne y verduras orgánicas son la forma correcta de avanzar, y por lo tanto, esté dirigidos esfuerzos en esta dirección en lugar de detener un hábito humano natural, sano y mundial de edad de consumo de carne.

Una de las maneras más sencilla y prácticas para contribuir es comprar la carne de carniceros establecidas tiempo y de calidad que confirman los mejores orígenes y clase de sus productos. Más que, las cosas son simples aún más estos días, con órdenes de correo al carnicero convencional que están teniendo sus negocios en línea para proporcionar la mejor calidad y entregas de tiempo honrado de pioneras.

articulo original

Nuevo Como Crecer de Estatura 2011! Método Científico para Crecer

Esto se vende solo - Uno de los mejores nichos para ganar Dinero Rapido. nuestros Afiliados Top ganan aprox. U$2700/mes. Affiliates make easy sales. Top in sales since 2002! Get paid with the spanish grow taller niche. New version 2011!

Click Aqui Para Mas Info!

Alimentos esenciales para los fumadores

Es conocido a todos fumar puede poner en grave peligro la salud física del cuerpo humano. Sin embargo, muchos fumadores no gusta dejar de fumar debido a varias razones. Con el fin de reducir los daños causados por cigarrillos a la medida, los fumadores deben aumentar la ingesta de los alimentos como té y tuercas para mejorar su salud.

En primer lugar, los fumadores con frecuencia deben comer los alimentos que contengan vitaminas en la vida cotidiana. Algunos carbohidratos figuran el humo puede disminuir la actividad de vitaminas como la vitamina a y vitamina e y consumen mucho de las vitaminas. Los alimentos que contengan vitaminas abundantes principalmente incluyen leche, zanahoria, maní y repollo. La adecuada administración de suplementos de tales alimentos puede no sólo evitar la falta de vitaminas causados por fumar, sino también fortalecer la inmunidad para las personas.

En segundo lugar, los fumadores deben beber mucho té en la vida cotidiana. Los carbohidratos contenidos en el humo pueden causar la incrassation de la endarterium y disminuir la secreción de jugos gástricos. El catechin contenida en hojas de té efectivamente puede prevenir la acumulación de colesterol en la pared de los vasos sanguíneos, acelerar la peristalsis gástrica e intestinal y disminuir el azúcar en la sangre para el cuerpo humano. Al mismo tiempo, beber té puede reducir las enfermedades causadas por el hábito de fumar, como el té puede mejorar la micción y eliminar las toxinas de la micción.

En tercer lugar, los fumadores deben aumentar la ingesta de los alimentos que contienen selenio. Fumar puede disminuir el contenido de selenio dentro del cuerpo humano. El selenio es un tipo de oligoelementos esenciales que pueden prevenir y resistir el cáncer para las personas. Por lo tanto, se deben consumir los alimentos como animal hepática y camarones con frecuencia en la vida cotidiana.

En cuarto lugar, a menudo los fumadores deberían complementar hierro por sí mismos. Los alimentos como animal hepática y kelp todos contienen hierro abundante. Gente puede complementar el hierro por el aumento de la ingesta de los alimentos mencionados anteriormente.

En quinto lugar, los fumadores a menudo deben absorber los alimentos que pueden disminuir o incluso limitar la formación de colesterol, como fumar mucho puede aumentar el colesterol dentro de los vasos sanguíneos y reducir el suministro de sangre para el cerebro, que puede acelerar seriamente el envejecimiento del cerebro. Los alimentos como la leche y los productos de frijol efectivamente pueden disminuir el colesterol para el cuerpo humano.

Sexto, los fumadores también deben comer los alimentos como las nueces que contienen rica vitamina e en la vida cotidiana. La vitamina e puede disminuir los riesgos de contraer el cáncer de pulmón para los fumadores.

Séptimo, los fumadores también deberían complementar betacaroteno que efectivamente puede frenar la talla del tabaco y ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Los alimentos como zanahoria y espinaca todos contienen una gran cantidad de betacaroteno.

Alice blanco verde es el escritor independiente para el sitio Web de comercio electrónico en la química. LookChem.com es sólo un lugar para buscar productos químicos! Nuestra LookChem las condiciones más conveniente para los compradores internacionales y dejar que estos clientes potenciales a beneficiar a toda la persona de negocios.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Alice_White_Green

articulo original

¿Son azúcares realmente esa mala para usted?

Creo que de un día de fiesta. Cualquier día de fiesta. ¿Es uno de los que encantó cuando fueron creciendo?

Ahora, piense en el tipo de alimentos asociados con ese día de fiesta. Es probable que, no importa qué vacaciones cruzaron su mente, revive un flashback o dos, con la participación de dulce, trata azucaradas. Ahhh, qué recuerdos maravillosos de candy ilimitada, chocolate, tortas y pasteles.

No importa lo maravillosas de las memorias, sin embargo, una mirada más cercana es necesario entender realmente los riesgos de salud involucrados con el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar. Ciertas cosas suceden al cuerpo cuando se ingieren grandes cantidades de azúcar, así que por eso es más fácil identificar los hábitos de alimentación durante las vacaciones debido a la indulgencia de celebración común.

La mayoría de los productos de candy constan de dos ingredientes, y no son buenos ingredientes, tampoco. Grasas hidrogenadas, también conocido como los ácidos grasos trans, son la peor clase de grasas, porque los estudios han demostrado su vínculo directo a enfermedades cardíacas, diabetes de tipo 2 y enfermedad de Alzheimer. De hecho, muchos restaurantes y empresas de procesamiento de alimentos son eliminación de grasas trans de su lista de ingrediente. El segundo ingrediente es, por supuesto, azúcar. ¿Qué es caramelos sin azúcar?

Mayoría de los estadounidenses, sin embargo, no es consciente de los alimentos aparte de caramelos y chocolates que producen azúcar. ¿Sabía usted que el adulto promedio consume 15 a 20 cucharaditas de azúcar al día? Y eso es sólo la población adulta. Imagínese cuánto azúcar niños están consumiendo cada día.

Azúcar en sus muchas formas

Azúcar viene en un montón de diferentes variedades y sustancias. Lo verás en todas partes, de azúcar blanco (que también se denomina azúcar sacarosa o tabla), (esto es azúcar sólo blanco con melaza agregado) el azúcar moreno, azúcar de caña, azúcar en bruto, jarabe de maíz de alta fructosa, jarabe de arce, jarabe, etc. de arroz. Refrescos carbonatados, mermeladas, salsa de tomate, panes, alimentos envasados, jugos y alimentos bajos en grasa también agregan una alta cantidad de azúcar por gusto. Otra fuente comúnmente se pasa por alto de azúcar se encuentra en la harina refinada, chips, pretzels, magdalenas, arroz blanco y pasta. Cuando se consume, estos alimentos ricos en carbohidratos activar sólo al azúcar en el cuerpo. Todas las formas de azúcar plantean riesgos para la salud, aunque azúcares en sus formas gráficas (como la miel o jarabe de arce) tienden a ser un poco más seguro.

Altos de la energía y bloqueos del azúcar

Si tienes un goloso, está probablemente muy familiarizado con un crash de azúcar. Sintiendo rápidamente enérgico luego rápidamente fatigados es síntomas muy común. Comprender cómo funciona el un accidente de azúcar en el cuerpo, sin embargo, puede ayudar enormemente a combatir estos síntomas desagradables.

Cuando se comen alimentos ricos en azúcar, glucosa entra en el torrente sanguíneo. Esto causa de azúcar en la sangre aumentando, causando el páncreas empezar a trabajar duro hacer de la insulina. La insulina es una hormona que ayuda a los azúcares a entrar en las células. Una vez introducido, azúcar hará una de dos cosas en función de los actuales niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo: va ser consumidos como energía inmediata, o almacenados como grasa para su uso posterior. Si utilizado para la energía, los niveles de azúcar en la sangre rápidamente desplegable volver a un nivel normal o por debajo de lo normal.

Puede ver esta tendencia especialmente en los niños durante las vacaciones. Que época obtener todos subieron azúcar y tienen demasiada energía para pasar, luego que fuera crash en el piso, rodeado de todos sus juguetes que son demasiado cansados para jugar nunca más. Después de un tiempo, constantemente piden más alimentos azucarados, haciendo que la experiencia del ciclo de la energía y fatiga todo otra vez.

Un sistema inmunológico comprometido

Se realizaron dos estudios científicos sobre los efectos de azúcar en el sistema inmunológico del cuerpo. El primer estudio que se realizó en la década de 1970, y el segundo fue replicado unos 25 años más tarde, en 1997. Ambos estudios confirmaron la represión de los glóbulos blancos tras el consumo de azúcar. Glóbulos blancos son los guerreros del cuerpo, en un sentido. Son la primera parte del sistema inmunológico para luchar contra los invasores virus, bacterias o otras infecciones que puede encontrar el cuerpo. Por lo que cuando se suprimen los glóbulos blancos, esto deja el sistema inmunitario en una posición de comprometer, haciéndola más débil de lo que debería ser. Aumento en el consumo de azúcar aumenta el continuo debilitamiento del sistema inmunológico en general. Los médicos de admitir que sus pacientes que trata de snack en azucaradas y dulces en sus escritorios generalmente son los primeros en ser admitido al hospital con casos de gripe severa, herpes zoster y otras enfermedades.

El azúcar y el envejecimiento proceso

Azúcar también es parte de un proceso en el cuerpo llamada glicación, una ocurrencia anormal mediante el cual moléculas de azúcar colocarán a sí mismos a las células del cuerpo. Esto hace que las células reducir el tamaño, deshidratar y eventualmente se arrugan debido al desequilibrio de azúcar presente. La elasticidad de las estrellas de tejido celular disminuyendo, finalmente lo que piel descolgada, rigidez de las arterias y funcionamiento deficiente de órganos. Consumo de azúcares también ha demostrado a mal efecto el cerebro, ojos y sistema nervioso. Y, por supuesto, es horrible para dientes también. Bacterias en la boca conversión el azúcar en ácido, erosionando lentamente de lejos en esmalte de los dientes, que causa caries.

La buena noticia

Todo el azúcar de cosas malas de aprendizaje puede causa puede ser abrumador, especialmente cuando se mira de todos los alimentos procesados en la despensa. Pero recortar el azúcar no es una tarea imposible. Lo mejor es dejar Turquía fría y eliminar todos los azúcares de la dieta, pero puede que le resulte más fácil de dar un paso a la vez, corte de jarabe de maíz de alta fructosa o harinas blancas para iniciar. También asegúrese de consultar a su médico antes de realizar cambios drásticos en su dieta, porque pueden tener necesidades especiales de insulina.

Así que la próxima vez que su goloso inicia craving ese segmento super-moist de pastel de chocolate triple intacta sobre la mesa de sala de descanso, pensar en accidentes de azúcar, los sistemas inmunitarios suprimidos, riesgos para la salud y mayor envejecimiento. Traer refrigerios saludables con usted para trabajar, como frutas y nueces, por lo que naturalmente dulce tendrá algo que usted puede disfrutar en su lugar.

articulo original

Revisiones de productos de pérdida - el Lowdown en las dietas de pérdida de peso y programas de peso

Pérdida de peso es una preocupación de todo el año todos para muchas personas. Esto significa que hay mucho peso productos de pérdida en el mercado para atender a este problema que, como algunos dicen, se ha convertido en el azote de la sociedad occidental moderna.

Hay muchas categorías de productos de pérdida de peso en el mercado. Cada uno pretende ser la cura de la pérdida de peso final. Inevitablemente, algunas serán cualquier cosa menos la cura que pretenden ser, mientras que algunos funcionará bien moderadamente y algunos muy bien. Los que cumplan a este último por lo general son planes de pérdida de peso que se basan en el sentido común, en lugar de un milagro poco probable.

Estas son algunas de las categorías de peso que puede encontrar en el mercado hoy en día:

Dietas de pérdida de peso

OK, es un tema enorme en sí mismo. Se trata de lo que come y no comer para controlar su peso. Desde el principio cuando las dietas comenzaron a ser popular, fue todo sobre las dietas de alto contenido de fibra, reemplazando las dietas más grasas. Dietas de fibra también son buenas para la lucha contra enfermedades del corazón, como que desactive las arterias de grasa.

Dietas bajas en carbohidratos como la dieta de Atkins introdujo un programa de dieta que se concentre más en teniendo en proteínas y reducir drásticamente en carbohidratos. Mientras que se ha probado con éxito en la pérdida de peso, la profesión médica informa contra este estilo de dieta, aunque hasta el momento se han reportado ningún enfermos de los efectos secundarios principales de esta dieta.

Dietas líquidas de pérdida de peso

Principalmente se trata de un tipo de dieta que sólo debe ser temporal. Básicamente, la idea es tener todos los nutrientes en forma líquida, de zumos de frutas, batidos y batidos. En algunos casos alimentos sólidos pueden reducirse a líquido para facilitar la ingestión y la digestión que mejora el metabolismo y la quema de grasa. La desventaja de esta dieta es que resultados en poco la ingesta de frutas de fibra y byliquefying que a menudo puede dejar fuera los antioxidantes importantes de nuestro cuerpo necesita.

Píldoras de pérdida de peso

Píldoras como una solución para perder peso ha existido desde la década de 1980. Adoptadas por sí solo son ineficaces, incluso la mejor el dinero puede comprar. Realmente no hay sustituto para una dieta sensata, pero las píldoras pueden utilizarse eficazmente para impulsar su metabolismo para fomentar el ejercicio, o para suprimir el apetito si la dieter tiene problemas con el control de su hambre. Reglas de sentido común, como de costumbre cuando cualquier medicamento se utiliza como parte de una dieta.

Pérdida de peso de hierbas

Probablemente el tipo más seguro de suplemento de pérdida de peso puede tomar. Como drogas artificiales son muchos los que no la altura de sus reclamaciones. Mejor a considerar es aminoácido remedios herbales que ayuda en el transporte de grasa a las celdas listas para ser quemado mientras hace ejercicio. Sin ejercicio probablemente no obtendrá mucha alegría con cualquier dieta.

Té verde también es aclamado como un gran producto herbal para pérdida de peso debido a su lucha contra agentes de la toxina que ayuda a la digestión y el metabolismo de impulso.

Los entrenamientos de Cardio de pérdida de peso

Una vez más no es una manera de bajar de peso que se debe utilizar por sí mismo, una que debe utilizarse junto con una dieta sensata. También se debe incluir también tan vigoroso entrenamiento cardio. No es un método que funciona durante la noche, pero que si estancada en producirá los mejores resultados a largo plazo.

Graham Grant es el editor de peso pérdida producto revisa [http://hubpages.com/hub/Weight_Loss_Product_Reviews], donde puede encontrar los mejores exámenes para peso pérdida productos encontrados en sólo la red! Haga clic en este vínculo para obtener más información: mejores productos de pérdida de peso [http://hubpages.com/hub/Weight_Loss_Product_Reviews]

Medicamento no es la única manera de reducir el colesterol - aprender cómo y por qué

No es difícil.

Una vez que usted haya aceptado que usted tiene un problema con colesterol alto, que probablemente ahora se pregunte cómo tratar con él. Puede hacer esto naturalmente, evitando una visita a su médico y las cuestiones asociadas de la medicación que trae. Esto incluso es posible puede solicitar, bien gracias a Dios en la mayoría de los casos puede. Si desea reducir el colesterol sin medicación, a continuación, necesita hacer cambios en la forma en que vive y la comida que come.

En primer lugar arriba: dieta.

Reduciendo la cantidad de alimentos que usted come, en particular grasos, cargados de colesterol alimentos son imprescindible. Tanto saturadas y grasas trans elevará su nivel de colesterol y se encuentran en la carne procesada y graso, una variedad de productos lácteos y muchas otras sustancias de alimentos. Estos tipos de alimentos serán aumentar la cantidad de LDL (el colesterol malo) en su cuerpo, mientras que al mismo tiempo disminuir su nivel de colesterol bueno (HDL) y someter a su cuerpo a las arterias de placa llenado que sólo dará como resultado una cosa, enfermedades del corazón.

Mejorar el colesterol en el cuerpo.

Afortunadamente, hay un buen tipo de colesterol que se encuentra en ciertos alimentos y encontrar y comer estos alimentos le ayudará a reducir el colesterol sin medicación. Peces, especialmente grasas y grasas de pescado, así como las nueces y productos de avena han demostrado para reducir los niveles de colesterol malo tan bien, si no mejor que la medicación. Si usted tiene el poder de la voluntad de cambiar su dieta, empezar por el consumo de estos tipos de alimentos y pronto verá la diferencia. No sólo será evitar ese viaje al médico, pero además, evitará el costo innecesario de tener que comprar medicamentos recetados. Es imprescindible comer buena comida para tratar de reducir el colesterol, sin embargo, no es el único método que debe adoptar. Hay otros cambios en su vida cotidiana que debe incluir a impulsar su salud.

Tomar algo de ejercicio y relajarse un poco.

Incluyen 30 minutos o más de ejercicio moderado para cinco o más días que a la semana y se acelerará el proceso de reducción del colesterol. El ejercicio también tiene la ventaja añadida de aumentar sus cuerpos, salud general y le comenzará a sentir gran sobre su cuerpo una vez más. Además, será reducir los niveles de colesterol malo y aumentar el colesterol bueno que tiene. Se pierde peso y esto también ayudará a elevar el HDL. El resultado de todo esto, un cuerpo sano que se sienten bien, bajos niveles de malas y altos niveles de colesterol bueno y, lo más importante, usted habrá reducido significativamente los riesgos de enfermedad de corazón.

Como nota final, si puede reducir sus niveles de estrés será también ser combatir a ese alto colesterol. Estrés en casa o en el trabajo pueden contribuir a altos niveles de colesterol y tomar un poco más fácil en el día a día ayudará a poco más reducir el colesterol sin tomar medicamentos.

articulo original

Cómo tener éxito con el Plan de comidas de Medifast

Esta es la época del año que muchas personas gear para un nuevo plan de dieta y su objetivo de finalmente perder peso y mantenerlo. A tal fin, esto es la hora donde tengo un montón de mensajes de correo electrónico pidiendo consejos para ser exitoso con el plan de dieta Medifast. En el siguiente artículo, yo te ofrecen consejos sobre cómo tener éxito en este plan (en forma relativamente fácil), que han trabajado para mí.

No tratar de hacer más difícil que ellos son a las instrucciones. Medifast es realmente un Plan fácil como ya hemos diseñado: a veces después de personas obtener su primer paquete y sus instrucciones, que comienzan a pensar más cosas. Después de todo, las comidas son proporcionadas para usted. No hay un montón de trabajo para usted a esperar para la preparación de una "comida verde y magra" cada día.

Y podría parecer como que vas a estar comiendo mucho, (tal vez demasiado realmente perder todo el peso que esperan a perder.) Así que puede ser tentador sobre alcanzar, más pensar, o saltee comidas en un intento de hacerlo incluso mejor. Aunque sé que la tentación de puede ser gran, resistir la tentación, si puede.

Tenga en cuenta que esta dieta fue desarrollada por los médicos, ha existido durante más de 25 años y ha sido probada en ensayos clínicos. Por lo tanto, estas son todas las indicaciones buenas que puede confiar en que esto ha sido bien pensado ya. No necesita más parece o algo más. Sólo comer dar de la comida una vez al día y preparar su propia comida más grande como dirigida. Realmente es casi tan fácil como. Sé que es tentador pensar que hay algo que se ha estado perdiendo, pero esto no es todo lo que probable que, en mi experiencia.

Obtener algunas buenas recetas para hacer su Medifast Lean Y comida verde algo a mirar hacia adelante A: Para mí, siempre es agradable tener mis comidas preparadas para mí. Me gustaba este aspecto de la dieta y deseaba que se encargaría de la "inclinarse y verde" para mí (aunque esto finalmente llevaba como mi necesidad de variedad atrapado.) Pero muchas personas disfrutan tomando el control de sus comidas y cocina para ellos mismos pierda. Sé que hay innumerables recursos para la actividad inventivas y saludables "magras y verdes comidas."

Ayuda a disfrutar de este proceso. También, llegará un día cuando han perdido su peso deseado y será la transición fuera de la dieta. Cuando llegue ese día, lo que ha aprendido sobre la realización de una buena comida magra y verde va a pagar, porque esto hará que su nuevo estilo de vida y de la transición, mucho más fácil y más duradera.

También, es importante tener en cuenta el contenido de carbohidratos y proteínas de estas comidas. A menudo, cuando me dicen que no están obteniendo los resultados deseados, podemos mirar a la lean y verde. Algunas personas usan elementos de lado de alta en carbohidratos que hace más difícil la cetosis (modo quema grasa). Esta comida es realmente importante para su éxito, así que ayuda a encontrar recetas que funcionan con el plan que le gusta también.

Sabemos que realmente es la media de los resultados con el tiempo que hace la diferencia:Personas a veces con en pánico cuando llegan a una meseta. Sé lo que se siente y es confusa y no es divertido. Le preocupa si sus resultados se van a detener o si estás haciendo algo mal. Algunas personas que esto les descarrilar. La cosa es, por lo general una semana de "off" es seguida por una semana fantástica, que promedia en ser lo que ha sido el rango normal para usted. No se preocupe tanto sobre los cambios, las victorias y las mesetas. Es los promedios en el tiempo que se sume a grandes resultados en el final.

Utilizar lo que sea lo que necesita para uso para hacer el trabajo de Plan Medifast para usted trucos: Todo el mundo tiene trucos poco y consejos que hacen que esta dieta funcionan bien para ellos. Algunas personas recompensan a ellos mismos por libras perdidos. Algunos comprar ropa nueva cuando ciertos hitos. Y algunos toman ciertas libertades con los alimentos, (como agregar libre jarabes de azúcar a los batidos o grasa queso libre a chili).

Creo que todas estas cosas están totalmente bien. La verdadera clave para este y cualquier dieta es seguir adelante hasta llegar a sus objetivos. Si encuentra algún incentivo o método que esto hace más fácil para usted, es perfectamente bien. Pérdida de peso normalmente realmente se reduce a cambios graduales y duraderos. Es todo sobre disfrutando el proceso para que no te importa repetirlo para que usted desarrolla un nuevo estilo de vida en la forma en que es lo más fácil posible para usted.

¿Desea más consejos para ayudarle a tener éxito en el plan de Medifast? Sitio Web de Lindsey Medifast revisión incluye recetas, una lista de todos los alimentos (incluyendo los batidos,) videos, trucos, cupones ($50 apagado o libres dos semanas), información y productos relacionados con el éxito en esta dieta. Ella también ofrece un ebook gratuito ("Getting The Most de Medifast") para ayudarle a comenzar. Puede visitarla en http://easiest-diet.com/

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/?expert=Lindsey_Price

Articulo original

Mantenerse sano con la dieta de pérdida de peso de alimentos crudos

La dieta de pérdida de peso de alimentos crudos es uno de los más muy modas de la dieta en los últimos años. Se ha sido apoyada por celebridades, aprobadas por médicos y nutricionistas y es objeto de muchos libros de pérdida de peso. Sus afirmaciones son sin duda vale la pena mirar en: según sus promotores, es imposible ganar peso en alimentos crudos, y se puede comer tanto como desee sin ganar una onza!

Por supuesto, esas reclamaciones deben tomarse con un grano de sal. Antes de iniciar una dieta de pérdida de peso de alimentos crudos, es importante conocer sus riesgos y beneficios. Siga leyendo para obtener más información acerca de las dietas de alimentos crudos y lo que pueden hacer por usted.

¿Qué es?

La dieta de pérdida de peso de alimentos crudos promueve el consumo de alimentos vegetales crudos y sin procesar. Por "crudos", que significan someter a alimentos a temperaturas por encima de los 116oF, que se cree que destruir las enzimas que ayudan al cuerpo a absorber los nutrientes. Frutas frescas y vegetales, frutos secos, granos, brotes, semillas y algas conforman la mayor parte de la dieta.
Alimentos crudos proponentes creen que comer bien es sólo una parte del proceso que conforman una buena vida. Según ellos, cocinar priva a los alimentos de su "fuerza de vida" y hace comer simplemente un medio de sustento, en lugar de parte de su bienestar general.

¿Cuánto alimentos crudos?

Ha cerca de imposible se limite exclusivamente a alimentos crudos. La dieta de pérdida de peso de alimentos crudos recomienda alimentos crudos que alrededor del 75% de su dieta; más y está en riesgo de deficiencias de vitaminas y minerales. Alimentos crudos también incluyen carnes y mariscos: camarones crudos, sashimi y carnes raras medias raro. Sin embargo, la mayoría de alimentos crudos de dieters prefieren alimentos vegetales porque son más bajos en grasa y conservantes.

¿Cuáles son los riesgos y beneficios?

Alimentos crudos contienen poco no grasas saturadas, grasas trans y sodio. Estos son los culpables más comunes de enfermedades graves como el cáncer, enfermedades del corazón, diabetes y obesidad. Un estudio en el Journal of Nutrition muestra que una dieta de pérdida de peso de alimentos crudos reducido significativamente los niveles de colesterol y triglicéridos. Alimentos crudos también son ricos en antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres que contribuyen al riesgo de cáncer. Otros nutrientes abundantes en los alimentos crudos son fibra, folato, potasio y magnesio. Los proponentes de la dieta de pérdida de peso de alimentos crudos también tienen más energía, piel más clara y mejor digestión.

Una reacción común a la dieta de alimentos crudos es que los síntomas de desintoxicación, que indica que el cuerpo es vaciar a toxinas. Los síntomas incluyen náuseas, dolores de cabeza leves y antojos de comida. Por lo general duran varios días y puede ser más severas en personas cuya dieta anterior era rica en carne, azúcar y sodio. También, las dietas de alimentos crudos no se recomiendan para niños, embarazados y las mujeres que amamantan, anemics y personas en situación de riesgo para la osteoporosis.

¿Qué métodos de cocción se permiten?

"Raw" no significa que usted tiene que comer alimentos de derecha en el contador. Hay formas de preparar sus alimentos sin romper la marca de 116oF. A continuación presentamos algunas técnicas que puede usar.

1. Verduras juntos para crear un chapuzón o la ensalada de mezcla.

2. Hacer un saludable agitar con frutas frescas.

3. Vestir ensaladas con zumo de extractos en lugar de aderezos preparados.

4. Remojar los frutos secos y nueces para mejorar su sabor y hacerlos más fácil de digerir.

5. Si está comiendo granos o semillas, se pueden comerles jóvenes o germinados. Comen junto con cítricos para mejorar la absorción del hierro.

6. Replace procesa bebidas como café, té y soda con jugo de casero o agua purificada.

¿Lo que necesita?

Si está considerando una dieta de pérdida de peso de alimentos crudos, debe adaptar su cocina a su nuevo estilo de vida. Asegúrese de disponer de lo siguiente:

Un para deshidratación de alimentos. Dehydrators eliminar el agua de los alimentos, haciéndolos más fáciles de almacenar durante períodos más largos. Utiliza las temperaturas por debajo o por encima de ebullición, por lo que es aún dentro del límite de 116oF.

Un extractor de jugo. Frutas y extractos vegetales son una parte importante de la dieta de pérdida de peso de alimentos crudos. No es sólo para hacer jugo--también puede utilizar extractos para sazonar sus alimentos o crear aderezos de ensalada.

Una licuadora, chopper o procesador de alimentos. Esto ayuda a ahorrar tiempo al cortar o mezclar sus verduras.

Envases de vidrio. Si usted está brotar sus semillas y granos, ponerlos en envases de vidrio de gran tamaño. Esto le permite comprobar su progreso en breve. Contenedores plásticos y metales también dejan residuos que pueden afectar el sabor de los alimentos.

Phillip England es un experto en pérdida de peso y autor del informe popular "El último peso pérdida secreto". Para recibir su información gratuita sobre el secreto que los médicos y la salud empresas no saben o no quieren saber, por favor vea [http://www.theultimateweightlosssecret.com/secret]

Dieta vegetariana: Elección de una estilo de vida

¿Qué es el veganismo y cómo es diferente de vegetarianos?

En pocas no palabras, un Vegan come productos animales o animales. Vegan es definitivamente una opción de estilo de vida que siguiendo un plan de dieta saludable. Considerando que un vegetariano a menudo todavía alimenta de miel, carne, pescado, huevos y productos lácteos. Ni hacen veganos utilizar cualquier producto derivado de los animales, tales como la piel o cuero. De esta manera, los veganos mantienen los estándares éticos y ambientales hacia los animales y la tierra.

¿Por qué elegir ser un VEGAN

1) Beneficios de salud:

Dieta vegetariana es rica en granos enteros, verduras, frutas y legumbres no contienen colesterol y son bajas en grasas. También son altos en fibra y otros nutrientes. Hay varios alimentos de planta base que son buenas fuentes de proteína, tales como frijoles, maní y soja. A diferencia de la dieta vegetariana Vegan dieta es más saludable, nutritiva y se basa en el sistema de fuerte cuerpo interno. Incluso falta de leche de una dieta de veganos no le será privar de calcio. Soja, legumbres y vegetales de hojas verdes son excelentes fuentes de calcio que proporcionará nutrientes cruciales.

2) Amor por los animales y sus derechos:

Veganos no consumen ni utilizar productos lácteos o huevos, a pesar de que hacerlo así no mataría el animal. Parte de la razón es una creencia en el derecho absoluto de los animales a existir libremente sin interferencia humana. 99 Por ciento de los animales muertos en los Estados Unidos cada año son sacrificado para el consumo humano. Astounding verdad es que los estadounidenses consumen toneladas de 10 millones de animales cada año.

3) Que el planeta tierra, un mejor lugar para vivir:

Ganadería, veganos decir, tiene un efecto devastador en nuestro planeta. Un vegan cree que la producción de alimentos a través de la cría de animal es ineficiente, porque la producción de piensos se ocupa de un lote de tierra, fertilizantes, agua y otros recursos, recursos que podrían utilizarse para la alimentación de los seres humanos. Como una dieta a base de carne se extiende a los países en desarrollo, los agricultores que están tratando de alimentarse por sí mismos son siendo expulsados de sus tierras. Su modelo agrícola eficiente, basada en la planta está siendo reemplazado con la cría de ganado, que también contamina el aire y el agua y tierras fértiles muertos y estéril.

Vegan es su opción de estilo de vida individuales.La mayoría de los veganos eran vegetarianos en primer lugar y poco a poco hacen transición en veganismo. Como empezar a cosechar los beneficios de ser un Vegan, pronto encontrará que has perdido nada... pero ganó un montón!

Una vez de Mahatma Gandhi dijo:

"La grandeza de una nación y su progreso moral puede ser juzgada por la forma que sus animales son tratados."

"En mi opinión, la vida de un cordero no es menos preciosos que la de un ser humano".

Articulo original

Cómo agregar grasas buenas en fase 4 de la dieta de HCG: Descubrir 3 formas fáciles de mantener el peso nuevo

¿Ha sido 3 semanas y usted tiene que admitir, volaron por bastante rápidamente no? Es probable que pegaron a los planes de comida, hizo buenas opciones y hizo algunos experimentar. Si usted es como yo, tenía algunos ups y algunos downs, pero ahora se estabiliza el nuevo peso. Ahora, viene el mantenimiento aka fase 4 de la hCG dieta y tiempo para agregar de nuevo en almidones, azúcares y grasas más.

Qué comer en fase 4 de la dieta de hCG...

En este momento se puede sentir el deseo de experimentar con diferentes alimentos que no han sido capaces de comer en bastante tiempo. Soy conservador por naturaleza y tenía un poco de un historial de alergias a alimentos. Todavía, yo no podía ayudar pero pensar en lo que sería como comer mis alimentos favoritos nuevamente. Poco sabía que mis alimentos favoritos no permanecería en esa lista por mucho tiempo...

Por buenas las grasas & qué son diferentes...

Le invitamos a visitar la sección 'cómo funcionan las cosas' de nuestro debate anterior con respecto a la fase 3, hablamos de las grasas buenas 3 para agregar en planes de comida y cómo las grasas se dividen en categorías. Basta con decir que la MCFA se traducen en 'Fat quema grasas' y LCFS se traducen en 'Fat almacenar grasas' debido a cómo cada uno son metabolizados por el body.?

FAT sustituciones para un magnífico de mantenimiento

Ahora sabemos que el aceite de coco es un MCFA que significa que nuestros cuerpos responden mejor a lo que los alimentos LCFS. Otra forma maravillosa para incorporar este aceite en sus planes de comida diaria es utilizarlo para freír las pechugas de pollo a utilizar en una ensalada. Este aceite hace bien en altos calores y es realmente maravilloso para freír alimentos de revuelo. 1/4 de cucharada es suficiente para medio 2 - grandes pechugas de pollo. Sazonar con sal, pimiento, comino, cilantro y cebolla.

Adición de aceite de Oliva Virgen Extra a caseros aderezos de ensalada es una manera maravillosa para incorporar la 2ª de la 'Big 3'. Además, puede utilizar este aceite para hacer palomitas de maíz, en lugar de utilizar aceite vegetal que es un LCFS. Traté de este método una vez y también utiliza aceite de girasol una otra vez. Personalmente me ha gustado el aceite de girasol, pero bien es bueno. Estos aceites dan a las palomitas un sabor muy agradable. Palomitas de maíz, aceite de oliva y el mar de sal. ¿Noche de película cualquiera?

Son, sin duda, por último, la Omegas 3 6 9. En la fase 4 - mantenimiento, usted puede comenzar a agregar en los peces le no pudo comer en fase 2; Atún, Mahi Mahi y salmón. Curiosamente, solía salmón del amor pero cuando he añadido vuelve en P4 - no podía comerlo (no incluso 3 mordeduras). Sin embargo, Omegas, son importantes para nuestra salud ¿cuál es la alternativa? Recordar en durante nuestra conversación anterior que mencioné Udos elección 3-6-9; Este suplemento parecía hacer bien y considerar todos los días. Plan de tratar de salmón nuevamente después de estar en P4 para otro par de semanas.

Agregar grasas espaldas con moderación y va lento es el lema de la fase 4. Mantener en mente que tiene el cuerpo ha cambiado y así también debe nuestro consumo con el fin de mantener en la ruta de acceso del curso wellness & Healthy Living.

Revisión de cosas para mantener la mente del iin durante la fase 3 de la hCG dieta.

Articulo original