Pérdida de peso Diets ese trabajo rápido - hechos útiles que usted debería saber

Hay así que muchas dietas ofrecieron a aspirantes a todos "peso perdedores" que hay que elegir el más eficaz puede ser una tarea confusa. Para la mayoría de los individuos, el indicador se ha convertido rápidamente en uno que da resultados visibles en un tiempo rápido. Y el mundo de la dieta está repleto de aquellos. Problema es, no sólo hace la mayoría de ellos van en contra de sentido común, son médicamente irracionales y plantea numerosos riesgos de salud también.

La mayoría de estas dietas promesa para arrojar fuera de esas libras exceso hacerlo poniendo literalmente su cuerpo en el modo de mitad-hambre. La ciencia nos dice que cuando esto ocurre, usted está literalmente wrecking estragos en su metabolismo que realmente tiene el efecto de los líderes que consumen más alimentos, después de que la dieta es largo, causando a ganar más peso que cuando empezaste primero que. Estas dietas también gravemente carecen de nutrientes esenciales. Ciencia (y incluso su mamá y su maestra de preescolar saberlo) nos dice que para que nuestros cuerpos funcionar normalmente, necesitamos la combinación adecuada de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales que podemos obtener de frutas, verduras, granos integrales, carne magra y peces. La mayoría de estas dietas de pérdida de peso que dan resultados rápidos, sin embargo, ir contra toda noción de saludable comer--la primera mitad de la fórmula mágica que mantiene el peso fuera de por vida.

Tomemos, por ejemplo, la dieta de la sopa de repollo ampliamente popular que promete una pérdida de peso total de 10 libras en una semana. ¿Estrictamente seguido, se ha conocido a cumplir esa promesa, sino en qué riesgo? Comiendo sopa de repollo junto con un plan de comidas predeterminado es la característica distintiva de esta dieta. El problema es, es severamente deficiencia de nutrientes. Como resultado, usted no sólo hace que tu cuerpo débil, usted también poner en peligro su salud. Luego está la dieta de Hollywood, que no es realmente un plan de dieta es true en el verdadero sentido de la palabra, pero un ayuno con un plan de jugo mediante una fórmula especial. Este uno promete una prestigioso pérdida de peso de hasta 15 libras en 24-48 horas! Jugo no da los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar bien. Además, se perderá lo que es sólo el peso del agua y grasa no real.

Luego hay peso dietas de pérdida que da resultados rápidos pero no hagan ejercer una parte del régimen completo. Ejemplos de regímenes que no incluyen el ejercicio son la dieta Scarsdale y la dieta de tres días. Ejercicio comprende la otra mitad de la fórmula mágica para pérdida de peso. Cualquier programa de pérdida de peso que no alentar alguna forma de actividad física es médicamente irracional. Mientras el ejercicio promueve la pérdida de peso por impulsar el metabolismo y músculo de edificio que ayuda en la quema de grasa, sus beneficios no sólo terminan allí. Cardio regular y fuerza formación niveles más bajos de la presión arterial y el azúcar en la sangre de ejercicios, evita que ciertos tipos de cáncer (los estudios han demostrado que 10,000 pasos al día tiene este efecto) y liberan hormonas que hace individuos psicológicamente más saludable y más capaz de hacer frente.

Cuando debe afrontar el hecho de que no puede ver nada pasado su vientre abultado, es demasiado fácil ir a una dieta de pérdida de peso que promete resultados rápidos. Sin embargo, usted debería considerar seriamente si los riesgos que plantea para la salud van a valer la pena.

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