Programa de la dieta de la pérdida del peso - rápido y eficaz

La obesidad es un peligros de salud verdaderamente complejos que pueden afectar a todas las personas independientemente de su edad o el sexo. Puede ser un grave problema de salud que puede en tiempo de demostrar que es un trastorno potencialmente mortal y poner un sufrimiento individual de obesidad en un alto riesgo de desarrollar problemas cardiacos, colesterol o diabéticos. Si usted tiene sobrepeso o simplemente desea mantener su figura, dieta de pérdida de peso sin duda funciona mejor para usted, si puede seguir rigurosamente.

Analizar su estado emocional

Si son realmente graves acerca de su problema de overeating y hacer un buen control sobre ella, primero debe iniciar tomando un diario sobre sus hábitos de comida. Inicialmente, el diario puede incluir tres columnas. En la primera columna, escribe el nombre de los alimentos que usted tome. En la segunda columna, es escribir la tentación que ha experimentado antes de alcanzar la comida y en la tercera columna, se debe escribir acerca de la satisfacción emocional que han obtenido después de tener la comida. Ahora es el momento para comparar entre sus gratificaciones a corto plazo que usted adquiere inmediatamente después de tener (o más bien durante tener) y el impacto a largo plazo que usted obtiene realmente en su sistema de salud. Sin duda lo ayudará a cambiar a la dieta de pérdida de peso.

Proporcionar a poco más de tiempo para controlar su impulso

Si se siente como comer ahora, proporcionar algunos extra poco tiempo para obtener una suspensión en su impulso. Decir, por ejemplo, se siente que necesita para alimentar ahora y le golpea el hambre hasta mal, intentar dar usted mismo al menos 10 minutos tiempo antes de que realmente usted mismo convertir en cualquier acción. Ayuda.

Tienen mucha agua

Beber un mínimo de 6-8litres de agua diariamente. Especialmente, intenta no olvide agua potable antes de su comida. Que reducir el hambre y le proporcionará un 'sentimiento completo'. No sólo que, agua potable pura tiene la capacidad de purificar su sistema. Ayuda a mantener la homeostasis del sistema con la retención de agua adecuado al tiempo que aumenta la aprobación de la gestión de wastages del cuerpo a través de la micción.

' N ' rápido programa de dieta de pérdida de peso efectivo

Hay pocos peso rápido pero efectiva pérdida dieta programas disponibles en el mercado. En 1985, Inc de General Motors en cooperación con el centro de investigación de John Hopkins había formulado un programa de dieta de pérdida de peso maravillosa para sus empleados y miembros de la familia. Según la investigación, este programa es efectiva y casi sin errores. Está estructurado de manera que los seguidores del programa será capaces de perder su peso a un grado notable, por ejemplo, 10-17 libras por semana, sin perder su energía o resistencia.

Se trata de un programa de siete días; Sin embargo, la investigación ha demostrado que hay no aparentes daños relación con ella y este programa de dieta de pérdida de peso puede repetirse varias veces para obtener el resultado deseado. Si usted está dispuesto a seguir este programa, lo primero que tienes que hacer es abstenerse de alcohol o cualquier tipo de bebidas alcohólicas. Además, usted tiene que beber diez vasos de agua cada día.

El primer día del programa, es necesario alimentar a usted mismo con una variedad de frutas, excepto el banano. El programa sugiere tener mucha sandía y una lupa para tener buen resultado. El segundo día se comprende con verduras. Puede que tenga crudas o cocidas uno según sus propias preferencias personales. Para cumplir con el requisito de hidratos de carbono, puedes comenzar con patatas con un poco de mantequilla en él. Tercer día es un día de mezcla. Usted tiene la combinación de frutas y verduras. Pero no puede tener el plátano. Tercer día del programa de dieta de pérdida de peso no es permitiéndole tener patata también. En el cuarto día, puede que tenga una combinación de plátano y leche. Pero está limitado con 8 plátanos y 3 vasos de leche. En el quinto día, usted puede relajarse un poco porque le ofrece para alimentar su apetito con la carne de vacuno y tomates.

Tienen 10 onzas de carne magra con 6 tomates. Pero no olvide aumentar su consumo de agua por 1qrt. Sexto día es realmente encantadora para usted porque puede tener tantos carne y verduras como usted desee. En el séptimo día, usted podrá disfrutar de su dieta de pérdida de peso por tener arroz, verduras y jugos de frutas. Ahora medir su peso y no olvide escribir una revisión de este programa de dieta de pérdida de peso.

Dr. John Anne es un especialista de hierbas con años de experiencia y una amplia investigación sobre hierbas y alternativas de la salud. Si desea obtener más información, lea acerca de la Dieta de pérdida de peso en http://www.ayurvediccure.com/weight-loss/weight-loss-foods.htm. AyurvedicCure.com es el Portal de salud alternativa más grande del mundo. También puede participar en salud preguntas & respuestas, foros de discusión y Blogs. Si está buscando para Dental relacionados con problemas visitan Carillas dentales.