Cómo ganar peso y masa muscular por comer los alimentos de la derechos

Por el Dane C. Fletcher Dane C. Fletcher
Nivel: Platinum

Dane Fletcher es la autoridad de todo el mundo el culturismo y esteroides. Él ha entrenado a innumerables atletas todo el mundo. Para leer más de su obra,...

Hay tantas enfermedades o afecciones causadas por una mala forma de vida. Si su estilo de vida se componen de permanecer hasta tarde en el hábito de fumar y beber cerveza de noche, su idea de la comida es algo que se puede obtener a través de un drive-thru y sus horas de trabajo se hace mientras sentado en su escritorio, a continuación, usted está en riesgo de matar a usted mismo. Puede ser candidato para un ataque al corazón o diabetes. Esto puede evitarse mediante el cambio de la forma en que vive. Se adhieren a una forma saludable de la vida. Puede hacerlo mediante la participación en un programa de entrenamiento y dieta. Usted tiene que desarrollar sus músculos y empezar a quemar las grasas. ¿Cómo se hace esto? Puede empezar por comer sólo los mejores alimentos para la construcción de músculo.

Uno de los mejores alimentos para la construcción de músculo es alimento que contiene una gran cantidad de aminoácidos. Los aminoácidos desempeñan un papel clave en el desarrollo y la reparación de los músculos tensas. Hay 8 aminoácidos esenciales que sólo puede obtenerse de los alimentos que una persona come. Es un hecho que los aminoácidos son el bloque de creación de proteínas. Proteína ricos alimentos como carne, huevos, verduras, frutas y productos lácteos pueden ayudar en la construcción de los tejidos musculares.

Otro componente de un plan de dieta buena incluiría carbohidratos. Algunos de los mejores alimentos para la construcción de músculo deben cargar con hidratos de carbono. Una persona tiene que utilizar tanta energía cuando él quiere que su músculo para crecer. Hidratos de carbono se convirtió en el azúcar en la sangre, que a su vez ayuda en el trabajo de la insulina que ofrece la dieta de proteínas en los músculos. Alimentos como arroz, pan de grano entero, patatas, ñame y frijoles son buena fuente de carbohidratos. Las grasas son también necesarios en el plan de dieta. Es responsable de multiplicar las hormonas de la persona, que aumenta el crecimiento. Además, los ácidos grasos puede mejorar el nivel de testosterona de hombres. Tenga cuidado con las grasas saturadas que es lo que tiene que evitar por que puede aportar acerca de las enfermedades. Seguir con las grasas esenciales que s'encuentra en nueces y peces.

Inicializar la dieta que consistía en los mejores alimentos para la construcción de músculo. Si desea vivir más tiempo, más saludable y feliz, luego perder esos bultos no deseados. No sólo un buen físico le dará beneficios para la salud, pero también puede aumentar su confianza en sí mismo. Buen aspecto puede hacer le especialmente si obtiene la atención del sexo opuesto.

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Artículo enviado el: 24 de febrero de 2011

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