Hay un gran error y falsedad grave, entre la mayoría del público en general, que sólo puede lograr una amplia oferta y cantidades de proteína mediante el consumo de carne animal. Bueno, yo estoy aquí para informarle que definitivamente no es correcta. Todo sin carne proteínas están disponibles mediante el consumo de un plan de diversos dieta vegetariana con vegetales frescos, granos, frijoles, pastas y nueces. Por consumir una variedad de alimentos sin carne sanas, como un vegetariano, nunca debe preguntarse si está comiendo un montón de proteína. De hecho, hoy en día consume la gente demasiado proteína, que puede provocar problemas de salud críticos como cálculos renales y altos niveles de colesterol. Para asegurar que obtenga el valor diario aconsejado de proteína no es la cuestión.
Fuentes vegetales de proteínas, cuando se come solo, no proporcionan el conjunto completo de proteínas que el cuerpo necesita. Una mezcla de varias proteínas vegetariano debe consumir cada día para ayudarle a proporcionar su cuerpo con las vitales cantidades de proteína que el cuerpo necesita para el crecimiento y bienestar gran. Es por eso es tan importante para aventurarse fuera de su zona de comodidad y comer distintos tipos de productos sin carne. Por consumir diferentes alimentos libres de carne, podrá asegurarse de que están dando su cuerpo una oportunidad para combinar ciertos aminoácidos para crear proteínas completas para su cuerpo a utilizar.
Hay algunos libre de carne alimentos que pueden consumir los vegetarianos que son proteínas completas como yogur, huevos, queso y leche. Y si eres una vegetariana, a continuación, se pueden comer alforfón, cáñamo, productos de soya, amaranto y quinua para alimentar su cuerpo con proteínas completas.
Las fuentes principales de proteína que pueden comer veganos son nueces, semillas y granos. Veganos necesitan una combinación de diferentes alimentos a base de plantas para completar sus necesidades nutricionales de la proteína completa. Veganos tienen que combinar diversos granos, frijoles y verduras para lograr altas cantidades de los niveles recomendados diarios sugeridos de proteína.
Aquí una breve lista de alimentos que combinan las proteínas vegetales para hacer una comida completa de proteínas que los vegetarianos y veganos pueden comer: frijoles en brindis, maíz y frijoles, pasta con frijoles, hamburguesas en pan y arroz, arvejas y lentejas. Y realmente, si bebes 1 vaso de leche de soja tomar un día, que debe tener cuidado de la proteína en el día.
La proteína es necesaria para el organismo reparar sí, desarrollo y regulación de los niveles hormonales. Proteínas proporcionan el cuerpo con energía. Demasiada proteína puede almacenarse como grasas y ralentizar la capacidad del cuerpo para digerir otros alimentos nutricionales. Asegurar que están consumiendo los niveles adecuados de proteínas es imprescindible para un estilo de vida saludable vegetariana. Recuerde que se trata un equilibrio sano.
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Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Ebony_Johnson
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