Cómo mantenerse hidratado - conocido un poco truco para mantener mejor hidratación de cuerpo

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Mantenerse hidratado es algo que rara vez pensamos acerca de como vamos sobre nuestras actividades de día a día. Por supuesto hasta, empezamos a sentir los efectos de la deshidratación.

Los efectos de la deshidratación son a menudo sutil, pero persistente y sólo empeorará con el tiempo.

Problemas de digestión, estreñimiento, letargo, niebla de cerebro, rigidez de las articulaciones y incluso la incapacidad para perder peso están a menudo relacionados con deshidratación.

Me gustaría compartir un truco poco conocido para el mantenimiento de la mejor hidratación del cuerpo que es probable que no has escuchado acerca de. Es probable debido a que la mayoría de nosotros no piensa en el consumo de alimentos para mantenerse hidratado.

Generalmente asociamos hidratación del cuerpo principalmente con beber líquidos como el agua o jugo, sin embargo, ciertos tipos de alimentos pueden ser muy útiles para mantenerse hidratado, así.

Comer mucha agua de alto contenido de alimentos (además de beber mucha agua) durante todo el día serán no sólo ayudan a mantener la hidratación de buen cuerpo, pero también ayudará con la pérdida de peso.

Estos tipos de alimentos tienden a llenar le rápido como los que contienen más agua y por lo tanto, tienen más volumen. También son muy bajos en calorías, para que pueda disfrutar de comer a cambio de una mayor cantidad de estos alimentos para mucho menos calorías.

¿Qué contenido de agua de alta de alimentos?

Se trata de frutas y verduras que contienen 80% o más agua.

Algunos de los alimentos de contenido más altos de agua pueden realmente sorprenderá demasiado. Hay al menos 20 de estos alimentos, sin embargo sólo mencionaré algunos de ellos aquí como ejemplo.

Las manzanas se componen de 84% de agua y arándanos contienen agua de 85%. De estas frutas hacen una gran merienda 'recogerme ' y además de ser el contenido de agua de alta excelente de alimentos, también son una buena fuente de fibra. Además, hacer que se sienta completo más rápido y son muy bajos en calorías.

Brócoli contiene un sorprendente agua 91% contenido y pimientos 92%. Fácilmente puede incluir estas verduras en una cena ligera al vapor o raw. Una vez más, se beneficiará de su alto contenido de agua y su fibra natural.

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