Dietas y secretos de pérdida de peso - 3 razones por qué dieta su pérdida de peso no funciona

¿Conoces dietas y secretos de pérdida de peso que realmente pueden hacerle perder peso rápido? Usted está realmente en serio perder peso rápidamente, y parece que ahora las edades desde que se adoptó la dieta de pérdida de peso. Pero no está dando un resultado significativo, y ahora se encuentra al borde de la frustración. Si este es realmente el caso, es tiempo sentó atrás y investigó las razones detrás de sus malos resultados. Lo más probable es que algunos de estos malos hábitos han colado en y perturban sus esfuerzos de pérdida de peso.

1. La dieta trampas

No se sorprenda si han caído de uno de ellos, teniendo en cuenta el número de peso mitos de pérdida va sin saber las dietas y peso secretos de pérdida. Una de las tácticas comerciales más común para atraer a personas es la fabricación de alimentos sin grasa. Usted verá en cuadros de cookie, jarras de aderezos y mermeladas y helados incluso. Lo que necesita hacer es que perder peso rápidamente implica no grasa de corte de su dieta. En su lugar, lo que necesita, es reducir calorías. Sin embargo, para compensar la falta de gusto, cuando se omite la grasa, los fabricantes de cargar sus productos con sabor jarabes, azúcar, sal o almidón. Por lo tanto, lo que se obtiene al final del día es calorías vacías, que es contraproducente para los esfuerzos de pérdida de peso.

Otro dietas y peso secretos de pérdida debe saber es que hay otros 'pérdida de peso' alimentos categorías comunes que la gente tiende a caer para son con sabor, sin grasa jugos de fruta y yogur. Tanto estos pueden implicar altas cantidades de azúcares añadidos, que al final le embalaje con calorías, sin hacer se siente satisfecho o completa. Mientras que los jugos de fruta 100% son mucho más saludables, también contienen ninguno de la fibra de la fruta entera y por lo tanto, no puede sentirse satisfecho. Si desea hacer un yogur descremado una parte de su dieta de pérdida de peso, conseguir que también es baja en calorías y en azúcar añadido.

2. Comer por razones distintas de hambre

Todos hacemos este vez en cuando, algunos más que otros. El problema es que si caen en la trampa de 'comfort food' cada vez es sensación destacado o se ocupa de soledad o presión emocional, que no hará ningún favor a sus esfuerzos de pérdida de peso, y sólo terminará capitalización su culpabilidad. Por supuesto, nadie recoge de una ensalada de luz cuando se destacaron! Pruebe algo diferente la próxima vez que realmente se destacó, más bien apresurarse a su conjunto favorito hamburguesa o heladería. El ejercicio es una forma mucho más productiva de alivio del estrés. No tienes que hierro de bomba en un gimnasio. Simplemente salir de paseo a un lugar agradable, hacer yoga, o incluso un poco de meditación ayudará.

3. Una gran cena

Así permanece comprometida a una dieta estricta durante todo el día, y ansiosos por evitar las comidas y refrigerios basura, terminas comer una comida o dos menos durante su día ocupado. La consecuencia inevitable: una gran cena. Sin embargo, nocturno es el peor momento en las calorías, y puede destruir completamente sus esfuerzos de pérdida de peso. Es cuando su cuerpo se está preparando para dormir y lo último que necesita es exceso alimentos. También, una gran cena puede afectar negativamente a la calidad de su sueño, y si su cuerpo no está bien descansado, ralentiza su metabolismo. Si usted es serio sobre la pérdida de peso rápida, debe comer con frecuencia durante el día (por lo menos 4 o 5 veces) y tener una cena ligera.

Si se pueden evitar estas dificultades comunes por dietas de comprensión y secretos de pérdida de peso, no hay ninguna razón para la dieta de pérdida de peso no es un gran éxito.

Usted es libre de publicar este artículo sin ningún cambio en el contenido electrónicamente, en forma impresa, en su libro electrónico, o en su sitio web, sin cargo, siempre y cuando se incluyen los detalles de recursos del autor.

Ahora - CLUB de bienestar GLOBAL y recibir su libre adhesión regalo e-book, "Perder peso sin hambre Yourself". Más información sobre programas de dieta, técnicas de construcción de cuerpo, adelgazamiento y secretos de pérdida de peso, para unirse a Haga clic aquí o ir a http://wellness.epodlearn.com